3 “người đẹp trái chín” được các quý anh mê nhất 2017

(Dân Việt) – Dakota Johnson và Kate Upton có vẻ đẹp đang vào độ chín. Họ đều sở hữu đường cong hình thể nóng bỏng nhờ tập gym, yoga.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 1

Trang Wonder List vừa ban bố danh sách 10 người đẹp nhất 2017, trong đó có Dakota Johnson. Người đẹp sinh năm 1989 vụt sáng sau khi diễn chính trong phim 50 sắc thái.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 2

Để có được thân hình hoàn hảo như trong phim, mỹ nhân người Mỹ thực hành chế độ luyện tập riêng “Triple A” – luyện tập cho cơ bụng, cánh tay và mông.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 3

Trong thời kì quay phim, Dakota Johnson vẫn cố hết sức dành ra 45 phút luyện tập liên kết yoga và các bài tập mỗi ngày.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 4

Cô ứng dụng cả ngồi thiền lẫn các bài tập yoga để kéo dãn gân cốt, buông lỏng toàn bộ cơ thể sau tập. Dakota Johnson khoe nhờ có yoga mà thu nhỏ được 175 – 636 calo mỗi ngày.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 5

Chìa khóa trong tập gym của cô chính là tập tay với tạ nhẹ từ 0,7 đến 1,3 kg, bóng tập 0,9kg. Cô cũng áp dụng chiếc ghế như là phương tiện luyện tập. Bài tập với ghế giúp cho cô tập cho vùng hông, đùi và mông.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 6

Trong món ăn ăn kiêng, người đẹp 28 tuổi nhất là mê mẩn các loại nước ép từ táo, chanh, gừng đến cam, dưa chuột.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 7

Top 10 mỹ nhân đẹp nhất năm chẳng thể thiếu cái tên Kate Upton. Cô sinh năm 1992 là người mẫu kiêm diễn viên nổi danh người Mỹ, từng là mẫu cho hãng thời trang nội y Victoria’s Secret. Trong các danh sách người đẹp, chẳng mấy khi vắng bóng cô nàng.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 8

Trước mỗi buổi chụp hình, người đẹp dành ra 3 tháng để “chuẩn bị” dáng vóc, tập với cường độ cao, tập liên tục các bài tập tuy nhiên trong thời kì ngắn.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 9

Mỗi buổi, Kate tập từ 8-10 bài tập, nghỉ 30-60 giây giữa các bài tập. Đây là cách tập cho các nhóm cơ bắp và thần tốc lấy lại đường cong toàn bộ cơ thể.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 10

Trước khi tập, Upton sẽ khở động một tí trên máy chạy bộ để làm nóng toàn bộ cơ thể. Sau đó là các bài tập như kickboxing, tập với dây thể dục, nhảy dây, tập với tạ quai.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 11

Cô cũng thực hành chế độ ăn kiêng theo nhóm máu nhằm mục tiêu giúp cho toàn bộ cơ thể tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 12

Người đẹp cố hết sức ăn nhiều protein, bột yến mạch, salad và tránh xa giết đỏ.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 13

Tiếp theo trong danh sách trên là Alexandra Daddario. Cô sinh năm 1986, là nữ diễn viên người Mỹ được biết đến qua nhiều bộ phim đình đám như Percy Jackson & kẻ cắp tia chớp, Baywatch.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 14

Nữ diễn viên 31 tuổi thích tập aerobics vì nó giúp cho cô có cách giữ được thân hình dong dỏng gọn, đẩy nhanh tốc độ 7 ngày hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 15

Trước thời kì đóng phim, cô phải đến tập gym một cách nghiêm khắc. Cô nhận thấy việc luyện tập các bài tập cường độ cao thay vì chỉ tập cardio.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 16

Chân dài người Mỹ tập gym 4-5 ngày một 7 ngày, tập liên tục hàng giờ, tập nhiều nhất với tạ nặng, dây thể dục và bóng bosu.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 17

Sau thời kì đóng phim, cô vẫn cố hết sức duy trì lịch tập nhiều nhất có cách, tập với huấn luyện viên cá nhân 2 buổi/ 7 ngày và tập cộng yoga.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 18

Bên cạnh đó, người đẹp cũng yêu thích các hoạt động thể thao ngoài trời như chạy bộ, chạy việt dã, chơi thể thao.

3 "nguoi dep trai chin" duoc cac quy anh me nhat 2017 hinh anh 19

Dáng vóc nõn nà của người đẹp trong bộ phim Baywatch (Đội cứu hộ bờ biển).

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *