“Bé hạt tiêu” tuy vậy 3 cung nữ này “bốc lửa” hơn mẫu nội y

(Dân Việt) – Sĩ Thanh, Hương Tràm, Châu Bùi tiết lậu sự thật đằng sau dung nhan vóc gợi cảm, khiến mày râu “điên đảo”.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 1

1. Châu Bùi từng có thời kì rất gầy còm, chỉ nặng vỏn vẹn 39kg, thiếu nhựa sống.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 2

Tuy nhiên, Châu đã kiên tâm biến đổi hình thể nhờ gym. Hiện tại, cô cao 1m60 cùng số đo 3 vòng là 83-60-88 (cm).

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 3

Ban đầu, mỗi 7 ngày Châu Bùi tập 4 buổi tạ, mỗi buổi 1-2 nhóm cơ liên kết với các bài tập cardio ít đi mỡ. Cứ 2 7 ngày, Châu biến đổi các bài tập một lần để tránh nhàm chán.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 4

Về chế độ sử dụng thức ăn, Châu Bùi ăn 2 lạng ức gà và bốn trái trứng mỗi ngày.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 5

Buổi sáng, Châu có giải pháp ăn cộng tinh bột là yến mạch, gạo lức, bánh mì đen và khoai lang.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 6

Khi đói, cần ăn nhanh, hot girl chọn hoa quả hoặc các loại hạt điều, đậu phộng để tránh dôi thừa mỡ.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 7

Châu luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và uống nhiều nước để duy trì vẻ ngoài nhãi, trẻ trung.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 8

2. Sĩ Thanh chọn lựa tập yoga để giữ dáng. Cô luôn tranh thủ thời kì trống vào mỗi buổi sáng để tập luyện đốt cháy khoảng 350-450 calo.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 9

Ngoài việc ít đi cân với viên uống ít đi cân tốt nhất, yoga còn giúp cho cô ít đi đau cột sống, đau bao tử, giúp cho làn da hồng hào. Cô có khả năng thực hành một vài phong độ có độ khó cao.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 10

Bên cạnh đó, Sĩ Thanh tập vũ đạo 3 lần/7 ngày. Mỗi buổi tập của cô thường kéo dài 2-3 tiếng, đủ để đốt cháy khoảng 600-700 calo thừa trong các bộ phân cơ thể.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 11

Ngoài ra, cô nàng “nấm lùn” còn tập gym để tăng cơ, ít đi mỡ.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 12

Sĩ Thanh tập các bài thể dục với tạ cầm tay, tạ ấm và bóng bosu cùng HLV riêng. Mỗi lần 3- 5 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 13

Mỗi ngày, Sĩ Thanh tập cộng squats 100 lần, kèm cộng máy kéo cáp, gập bụng,…

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 14

Nhờ thế mà nàng “gái ế” có được hình thể nóng bỏng, sexy tới vậy.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 15

3. Hương Tràm từng bị chê béo khi giành được ngôi vị Quán quân Giọng hát Việt mùa trước hết. Cô đã khắc phục nhược điểm của bản thân bằng cách bền chí sử dụng thức ăn và tập luyện khoa học.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 16

Đầu tiên là việc bỏ hẳn tinh bột, sau đó là dành 45 phút mỗi ngày để tập thể dục và chạy bộ.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 17

Ngoài ra, Hương Tràm sẽ chưa ăn gì ngoài hoa quả sau 7h tối.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 18

Hương Tràm từng thừa nhận bản thân chỉnh sửa mũi.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 19

Tuy nhiên, cô khẳng định sẽ chưa bao giờ nâng ngực.

"be hat tieu" nhung 3 my nu nay "boc lua" hon mau noi y hinh anh 20

Hương Tràm cho biết cộng, cô đã bền chí chạy bộ trong suốt 2 năm qua để có thân hình ngày sexy như thực tế.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *