“Bộ 3 hủy diệt” một thời của Barca càng ngày càng quyến rũ, cường tráng nhờ đâu?

Tiết lộ bí ẩn đằng sau thân hình săn chắc của Lionel Messi, Neymar, Luis Suarez.

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 1

Bộ 3 cầu thủ khiến fan nhớ mãi là Lionel Messi, Neymar, Luis Suarez

Đối với một số bạn trai bóng đá thế giới, chưa ai chưa biết tới bộ 3 huyền thoại một thời của Barca bao gồm Lionel Messi, Luis Suarez và Neymar (MSN). Với sự cộng với ăn rơ, 3 chân sút hàng đầu thế giới tạo thành bộ 3 huỷ diệt khiến bất kỳ đối thủ nào cũng phải nể sợ. Họ đã liên tục lập kỷ lục về số bàn thắng ở các mùa giải, cụ thể trong mùa giải năm 2016 đã lập tan vỡ kỷ lục với 123 bàn thắng.

Người ái mộ một số tưởng sẽ tiếp tục được chiêm ngưỡng màn trình diễn xuất sắc của MSN trong năm nay tuy vậy đáng nhớ tiếc bộ ba đã tan vỡ vạc bởi sự ra đi đình đám của Neymar sang PSG với phi vụ chuyển nhượng đắt đỏ nhất năm.

Không chỉ giỏi chơi bóng, bộ 3 MSN còn có đặc điểm chung là sở hữu thân hình săn chắc, nam tính. Việc đoàn luyện thể lực chưa ngừng để giữ phong thái trên sân là nguyên tố cốt yếu giúp cho MSN càng ngày càng quyến rũ chị em chưa ngoại lệ.

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 2

Lionel Messi – người anh cả tưởng chỉ cao 1m4 mà giờ cao 1m7, có cơ bắp “hoành tráng”

Nói về người anh cả Lionel Messi, ai ai cũng biết hồi bé danh thủ bị mắc chứng thiếu hụt hormone và được dự đoán rằng chưa cao quá 1m40. Tuy nhiên, anh đã điều trị hăng hái để có cách chơi bóng như hiện tại. Messi bây giờ chỉ phải đối mặt với chứng áp huyết thấp.

Cầu thủ sinh năm 1987 chú trọng vào chế độ sử dụng thức ăn ngơi nghỉ khi gần diễn ra trận đấu. Trước trận đấu khoảng 10 ngày, anh sẽ thu nhỏ lượng tinh bột nạp vào các bộ phân cơ thể và sau đó tăng lại từ từ. Bên cạnh đó, anh uống 3 ly thức uống protein mỗi ngày và 7-8 ly nước để giúp cho tránh mất đi nước. Trước trận đấu 5 ngày, Messi luôn ăn súp rau xanh trước mỗi bữa ăn. Còn với bữa ăn trước trận đấu 1 ngày, anh nạp đầy đủ dinh dưỡng như tôm, cá, giết gà, khoai tây luộc và rau xanh.

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 3

Thân hình rắn chắc của Messi

Bên cạnh đó, Messi ứng dụng chế độ luyện tập khá đa dạng, cộng với bài tập Tăng cường tính linh hoạt và sức mạnh , gồm squats, nhảy dây, đạp xe trong thời kì ngắn sau đó là chuyển sang chạy bộ. Một số bài tập này giúp cho đôi chân của chân sút Argentina nhanh hơn. Sau một số bài tập nặng, Messi sẽ thư giãn bằng yoga mang đến sự thanh thản, nhẹ nhàng cho tâm hồn.

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 4

Đây là chân sút sinh năm 1987 – Luis Suarez

Tiếp theo phải nhắc đến là chân sút lắm tài nhiều tật Luis Suarez. Anh đến Barca chuẩn y phi vụ chuyển nhượng 75 triệu bảng. Suarez khi mới vào đội tuyển bị vượt quá 7-10 kg, được biểu hiện trông chưa giống siêu sao bóng đá mà giống cựu cầu thủ đã nghỉ hưu. Để được thi đấu trên sân, Barca “ép” Suarez vào chế độ ăn kiêng nghiêm khắc cộng với tập thể lực.

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 5

Luis Suarez chú trọng luyện tập Tăng cường sức mạnh cho đôi chân

Ngoài thời kì trên sân, cầu thủ người Uruguay phải tập gym để Tăng cường sức mạnh cho bản thân. Suarez chú trọng luyện tập vào các vùng cơ bắp, Tăng cường sức chịu đựng của chân. Suarez và Messi thường cùng nhau đến phòng gym tập các bài với dây thể dục, chạy bộ, tập trên máy TRX, chân cuốn tạ…

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 6

Em út Neymar

Trái ngược với Suarez, em út Neymar luôn khiến quản lý lo lắng vì các bộ phân cơ thể gầy gò thiếu săn chắc và bị dồn ép tăng cân. Chân sút người Brazil cho biết chế độ ăn của anh rất khoa học, luôn bao gồm protein, tinh bột và rau xanh mỗi ngày. Thực đơn được thiết kế khá đa dạng thành các món như mì ống, pizza, trứng, cơm, đỗ, giết ba chỉ, mì spaghetti, bánh mì kẹp, pho mát, hàng hóa từ sữa.

Neymar tiết lậu, mỗi ngày anh phải nạp vào các bộ phân cơ thể 2600-3300 calo. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn yêu cầu anh phải bảo đảm được 60% đến từ tinh bột, 30% từ protein và chỉ 10% từ chất béo.

Ngoài việc sử dụng thức ăn khoa học, Neymar cũng dành ra hàng giờ ở phòng tập gym. Anh thường chọn các bài tập cho đôi chân như squats, nhảy dây, đạp xe trên máy tập, chạy trên máy 5 phút. Đồng thời Neymar còn tập các bài cardio như quần vợt, đạp xe, đánh golf, chạy bộ, bơi lội. Nhờ luyện tập siêng năng và sử dụng thức ăn đúng cách nên bây giờ trông Neymar chẳng thua kém các a ma tơ điện ảnh.

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 7

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 8

"bo 3 huy diet" mot thoi cua barca ngay cang hap dan, cuong trang nho dau? hinh anh 9

Thân hình cuồn cuộn cơ bắp như a ma tơ của Neymar

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *