Bộ “tam tấu” lừng lẫy của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7

Gareth Bale, Karim Benzema, CR7 chưa chỉ có thành tích thi đấu hoành tráng mà còn sở hữu hình thể nam tính, săn chắc khiến phái nữ mê mẩn.

Nhắc đến bộ “tam tấu”, người ái mộ bóng đá sẽ nghĩ ngay đến huyền thoại MSN (Messi, Suarez, Neymar) của Barca. Tuy nhiên, nếu Barca có MSN thì Real cũng chẳng thua kém khi sở hữu bộ ba hùng mạnh BBC (Benzema, Bale và CR7). Đặc biệt khi Neymar đã chuyển sang thi đấu cho PSG hồi giữa năm nay, MSN đã tan rã thì BBC vẫn rất hùng mạnh.

bo "tam tau" lay lung cua real madrid toan trai 6 mui nhu cr7 hinh anh 1

CR7 là trái tim của bộ 3 BBC

Chẳng ai khác, Cristiano Ronalno chính là “trái tim” của bộ ba BBC. Tuyển thủ Bồ Đào Nha này chưa chỉ có thành tích thi đấu hoành tráng mà còn sở hữu hình thể nam tính, săn chắc, thường nằm trong danh sách một số người đàn ông quyến rũ nhất thế giới.

Để có một thân hình khoẻ đẹp đúng nghĩa, CR7 phải cộng với bổ sung thức ăn và luyện tập sao cho công hiệu và khoa học nhất. Bữa ăn mỗi ngày của anh chia làm 6 bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau 2-4 giờ, gồm cốt tử là protein có trong giết vì chúng hỗ trợ cho phát triển cơ bắp. Rau xanh cũng là thực phẩm cấp thiết trong bữa ăn. Ngoài ra, CR7 áp dụng cộng các thực phẩm vai trò như thức uống protein, vitamin và tránh các loại đồ ăn có đường.

bo "tam tau" lay lung cua real madrid toan trai 6 mui nhu cr7 hinh anh 2

Ngoài bổ sung thức ăn khoa học, CR7 còn luyện tập rất siêng năng

Bên cạnh chế độ bổ sung thức ăn khoa học, CR7 mỗi ngày đều dành ra 3-4 tiếng tập gym nhằm duy trì lượng mỡ ở mức thấp (<10%). Bài tập ưa thích của cầu thủ là chạy bộ từ 25-30 phút, tập trên máy sprint ở cường độ cao…

bo "tam tau" lay lung cua real madrid toan trai 6 mui nhu cr7 hinh anh 3

Danh thủ Karim Benzema cũng có thân hình vạm tan vỡ chẳng kém CR7

Karim Benzema là yếu tố thứ 2 trong bộ tam huyền thoại BBC. Cầu thủ sinh năm 1987 hiện đang chơi trên hàng công của Real Madrid và đội tuyển nhà nước Pháp, được khen ngợi là một tiền đạo đầy anh tài và mạnh mẽ.

Ấy thế mà Benzama trước đây bị chê thừa cân, béo phì khi gia nhập Real. Zinedine Zidane từng phải giảng giải rất nhiều cho anh sự cấp thiết của việc thu nhỏ cân với viên uống thu nhỏ cân tốt nhất khi chơi bóng và tham mưu một số cách thức làm săn chắc hình thể cho Benzama.

bo "tam tau" lay lung cua real madrid toan trai 6 mui nhu cr7 hinh anh 4

Benzama tập gym nhiều giờ liền sau một số giờ tập chuyên môn trên sân bóng

Không phụ kỳ vọng của Real, tiền đạo người Pháp đã thu nhỏ cân với viên uống thu nhỏ cân tốt nhất “thần tốc” từ 85kg xuống còn 79kg. Để đạt được công hiệu này, Benzama thực hiện chế độ tập gym cường độ cao và ăn kiêng khoa học như thu nhỏ tinh bột, tăng cường rau xanh và giết nạc. Chương trình này chưa giúp cho tiền đạo trẻ “đá bay” mỡ thừa mà còn làm tăng tốc độ đôi chân lên gần 30%.

bo "tam tau" lay lung cua real madrid toan trai 6 mui nhu cr7 hinh anh 5

Nhân tố chung cuộc trong bộ 3 BBC là Gareth Bale

Bộ 3 BBC này sẽ biến bỏ ra nếu thiếu tên Gareth Bale. Anh chàng sinh năm 1989 là chân sút đắt giá xứ Wales đang chơi vị trí tiền vệ cho Real Madrid. Anh được kiểm tra là “vua tốc độ” của đội. Khi mới 14 tuổi, Bale đã đạt được kỷ lục ấn tượng khi chạy với máy spint 100 mét chỉ trong 11,4 giây, chạy 1.500m chỉ trong 4 phút 8 giây.

bo "tam tau" lay lung cua real madrid toan trai 6 mui nhu cr7 hinh anh 6

Bale có đôi chân rất chắc khỏe và nhanh như cắt

Chân sút 28 tuổi này thường lấy năng lượng chính từ tinh bột, nạp khoảng từ 2.400-3.000 calo/ ngày. Bên cạnh đó, anh cũng kiểm soát lượng glucose trong máu bằng cách ăn thăng bằng dưỡng chất gồm tinh bột từ mì ống và cơm, rau xanh, cá và giết. Cầu thủ này tránh xa đồ uống có cồn.

Bữa ăn trước trận đấu đối với Bale rất quan yếu, cần thu nhỏ protein vì chúng chưa tốt cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, thời kì ăn cách trận đấu cũng phải cách ít ra 3 tiếng. Sau khi trận đấu chấm dứt 30 phút, chân sút 28 tuổi sẽ nạp năng lượng ngay để nhanh chóng hồi sức.

Đi cùng với chế độ bổ sung thức ăn chặt chẽ của Bale là hệ thống bài tập vô cùng bài bản để có giải pháp đạt công hiệu cao nhất. Anh thường thực hiện các bài tập Tăng cường sức mạnh, tốc độ, kỹ thuật như aerobic, bật khiêu vũ, đạp xe….

bo "tam tau" lay lung cua real madrid toan trai 6 mui nhu cr7 hinh anh 7

Bale được kiểm tra có thân hình chẳng hề thua kém CR7

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *