CR7: Từ thiếu niên ốm o bị bệnh tim tới chân sút có hình thể đẹp nhất thế giới

Cũng như Messi, CR7 đã phải luyện tập rất nhiều để có được hình thể cơ bắp như ngày bữa nay.

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 1

Hình ảnh CR7 hồi bé khoảng 15 tuổi và thực tế

Nếu nói Messi là người hùng bởi anh có cách vượt qua căn bệnh thiếu hụt hormone tăng trưởng để trở thành siêu sao sân cỏ, thì CR7 chắc hẳn phải gọi là “siêu nhân”. Anh chàng cũng đã phải cố hết sức hơn người khác rất nhiều để có được một vài thành công như ngày bữa nay.

Ở tuổi 15, Ronaldo bị mắc chứng tim đập nhanh, suýt phải từ bỏ niềm say mê sân cỏ. Trong một buổi tập năm 2000, siêu cầu thủ bất thần ngã khụy xuống sân, kêu đớn đau và lấy tay ôm ngực. Ngay ngay tức thì, đội cứu hộ y tế đã lao vào sân đánh giá, tiến hành trợ tim cho CR7. Nhịp tim của cầu thủ người Bồ Đào Nha cao hơn người thường ngày kể cả khi vận động nhẹ nhõm. Thực tế này rất hiểm nguy với người chơi thể thao, luyện tập cường độ cao như CR7. Cuối cùng, CR7 đã phải giải phẫu tim để có cách tiếp tục chơi bóng như thực tế.

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 2

Trong dĩ vãng, CR7 khá nhỏ con và chưa có cơ bắp săn chắc

Sau khi sức khỏe bình phục, Cristiano tiếp tục luyện tập chơi bóng, tham dự các chương trình tập huấn thể lực chuyên sâu cộng với tự tập gym. Giai đoạn 2003 – 2009 chứng kiến sự “lột xác” ngoạn mục về dáng vóc của CR7, lúc đó anh còn đá cho Manchester United. Để tiêu tán mỡ thừa, tăng cơ chắc khỏe, mỹ nam chắc chắn có mặt 24/24 ở sân tập và phòng thể dục.

CR7 ứng dụng lịch luyện tập như sau, thường trong 7 ngày sẽ nghỉ 1-2 buổi:

– Thực hành mỗi ngày 3-4 tiếng để bảo đảm mỡ toàn bộ cơ thể thấp nhất (dưới 10%)

– Tập các bài cho tim mạch cộng với cardio, chạy bộ trong 25-30 phút

– Chuyển qua tập cường độ cao các bài chạy nước rút để phát triển cơ bắp, sức bền

– Dành rất nhiều thời kì cho thực hiện kỹ năng xử lý bóng

– Tập tại phòng gym để phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh

Ngoài ra, CR7 còn liên tục đi bơi và đề nghị bản thân ngủ chí ít 8 tiếng một ngày để bảo đảm thể lực. Sau mỗi trận cầu đỉnh cao, danh thủ thường tắm nước đá để mau lẹ bình phục sức khỏe.

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 3

Một số múi cơ cuồn cuộn trên thân hình của CR7

Bên cạnh việc luyện tập chưa ngừng nghỉ, CR7 còn ứng dụng món ăn ăn kiêng khoa học. Mỗi ngày anh ăn 6 bữa, các bữa cách nhau từ 2 đến 4 tiếng đồng hồ. Thực đơn đề nghị lượng protein vượt trội, bao gồm chính yếu là giết sạch và thức uống bồi dưỡng protein. Rau xanh cũng là thành phần được ưu tiên trong chế độ ăn của CR7. Duy chỉ đồ ngọt và nước uống có đường, ga… là cầu thủ tránh xa.

Thực đơn cụ thể trong ngày của Cristiano Ronaldo như sau:

– Bữa sáng: Ngũ cốc – Lúa mì nguyên hạt, lòng trắng trứng, nước ép trái cây

– Bữa trưa: CR7 thường ăn mì ống bằng tiểu mạch nguyên hạt, rau xanh, khoai tây nướng, salad giết gà pha rau xanh

– Bữa tối: Ăn nhẹ hơn bữa trưa với cơm, các loại đậu, ức gà tây và trái cây

– Các bữa phụ: Cá ngừ cuộn với nước ép trái cây hoặc nước chanh tươi chưa đường

Nhờ một vài bí quyết trên đây mà siêu sao sân cỏ CR7 có được hình thể như tượng tác, săn chắc chưa mỡ thừa.

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 4

Thân hình “tượng đồng” của CR7 là mong ước của bao người

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 5

Chạy bền là bài tập giúp cho Tăng cường sức mạnh đôi chân cho cầu thủ

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 6

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 7

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 8

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 9

CR7 có mặt chắc chắn cả ngày trên sân bóng và trong phòng tập thể dục

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 10

cr7: tu thieu nien om o bi benh tim toi chan sut co hinh the dep nhat the gioi hinh anh 11

Nhờ siêng năng luyện tập mỗi ngày mà CR7 có được nhiều thành tích thi đấu xuất sắc tới vậy

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *