Đã biết bí quyết giúp cho hông nở eo dong dỏng của dàn mỹ nhân phương Tây

Mẫu Nga Galina Dub vừa chơi game vừa tranh thủ vận động để tránh tích mỡ bụng.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 1

Ngôi sao truyền hình 23 tuổi Skye Maree Wheatley tiết lậu trước mỗi bữa ăn, cô thường uống một loại thực phẩm vai trò làm cho bồi bổ protein và kìm hãm các cơn thèm ăn, nhất là đồ ngọt.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 2

Người đẹp cũng rất chăm tập thể thao, nhất là là tập yoga vào lúc rạng đông.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 3

Mới 21 tuổi tuy nhiên tên tuổi của HLV thể hình và dancing Kali Burns đến từ Úc không hề thua kém các ngôi sao nào. Cô sở hữu cơ bụng đáng ganh tị nên rất chăm mặc bikini để dễ bề phô diễn.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 4

Kali Burns tập rất nhiều môn thể thao kết hợp tuy nhiên liên tục nhất vẫn là tập xà và nâng tạ.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 5

Ba vòng đáng mong ước của mẫu áo tắm Sierra Egan có được do tập với tạ 5 lần/tuần và cardio 3 lần/tuần.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 6

Chân dài 22 tuổi người Mỹ thường tập mỗi ngày 45-90 phút, tùy từng nhóm cơ. Riêng với cơ đùi và cơ mông, Sierra Egan thường dành tới 120 phút trong phòng gym.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 7

HLV thể hình kiêm blogger về fitness nổi danh Katie Dunlop dã phải ít đi tới 18kg trước khi có được thân hình dong dỏng gọn và săn chắc như thực tế.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 8

Đi bộ, leo núi, yoga, khiêu vũ zumba… không có bài tập nào mà Katie Dunlop không trải đời qua. Cô cũng san sẻ chế độ ăn kiêng với bữa sáng gồm bánh pancake dâu tây, bữa trưa gồm burger từ khoai lang đen và bữa tối gồm salad cá hồi và giết gà nướng.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 9

Ngoài luyện tập đều đặn thì chân dài 23 tuổi Stephanie Claire Smith cho hay điều quan yếu để giữ dáng là không bao giờ bỏ đói chính mình!

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 10

Một ngày, người đẹp sẽ ăn tới 5 bữa với các thực phẩm phổ quát như trứng, sữa chua, gạo nâu, bánh mỳ nướng, chocolate đen. Ngoài ra, Stephanie cũng rất thích uống trà bạc hà.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 11

Vòng 3 tròn căng của mẫu thể hình Yulyana có được do tập squat mỗi ngày. Cô có một vài video chỉ dẫn squat ngắn gọn, dễ làm tuy nhiên kết quả thì đã được chứng nhận bằng chính thân hình của Yulyana.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 12

Ngoài squat và các bài tập ngay tại nhà không cần sự hỗ trợ của máy móc, Yulyana cũng rất thích boxing. Bộ môn này làm cho cô tiêu mỡ rất nhanh và sở hữu vòng 2 phẳng lì dễ bề chinh phục mọi kiểu bikini.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 13

Mẫu Nga Galina Dub ưa chuộng một vài môn thể thao vận động ngoài trời như đạp xe, bơi lội để giữ dáng.

da biet bi quyet giup hong no eo dong dỏng cua dan my nhan phuong tay hinh anh 14

Người đẹp có thị hiếu nhất là với game và thường vừa chơi game vừa tranh thủ vận động để tránh tích mỡ bụng.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *