Đã luyện cơ bắp phải như “gã điên sân cỏ” Zlatan Ibrahimovic

Siêu sao bóng đá Zlatan Ibrahimovic vẫn tiếp tục thi đấu dù đã 35 tuổi.

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 1

Zlatan Ibrahimovic được mênh danh là người hùng sân cỏ, đánh trận nào thắng trận đó

Zlatan Ibrahimovic là người hùng sân cỏ hiếm hoi vẫn còn chơi bóng ở độ tuổi 35. Sau hàng lọat tin đồn giải nghệ, cách đây vài ngày anh đã ký hiệp đồng gia hạn 1 năm với M.U khiến fan thế giới vui mừng. Khi còn khoác áo đội tuyển nhà nước Thuỵ Điển, anh từng là một trong 10 chân sút ghi được nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử nước này, 11 lần giành danh hiệu Quả bóng vàng, đồng thời giữ danh hiệu cầu thủ Thụy Điển xuất sắc nhất trong nhiều năm liền.

Thoạt nhìn, Ibrahimovic gây ấn tượng mạnh với chiều cao khủng 1m95 và thân hình xăm trổ dằng dịt. Anh cho biết bản thân nghiện xăm nghe đâu nghiện thuốc phiện vậy. Danh thủ có tới 14 hình xăm ở thân trên, gồm ngày sinh nhật, tên của hai cậu con trai, tên vợ, tên mẹ viết bằng chữ Ả rập, hình 1 chú cá Koy và nhiều hình nhỏ khác.

Cầu thủ Man Utd thu hút 27 triệu người ái mộ không chỉ nhờ kỹ năng chơi bóng điêu luyện mà còn ở thân hình sáu múi nam tính. Bí kíp đây không lâu anh còn đăng tải bức hình so sánh bản thân mình với King Kong để khoe các múi cơ bắp vô cùng săn chắc.

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 2

Thân hình vạm tan vỡ của Zlatan Ibrahimovic

Ngoài thời kì tập tành chơi bóng, ngôi sao sân cỏ Thuỵ Điển tiết lậu anh tập taewondo khá nhiều để đoàn luyện hình thể. Zlatan Ibrahimovic chơi rất xuất sắc ở bộ môn này, đã lên được đai đen. Bộ môn này không chỉ làm cho Tăng cường thể chất mà còn làm cho xả mệt mỏi kết quả.

Sau khi gặp chấn thương nghiêm trọng ở đầu gối, Zlatan Ibrahimovic đã quyết định tập taewondo như là cách thức đoàn luyện hình thể chính. Anh đôi khi lại đăng tải clip tập taewondo lên mạng xã hội để “khoe khéo” rằng bản thân đã khỏe mạnh trở lại. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Zlatan san sẻ, anh sẽ đi thi đấu taewondo sau khi giải nghệ bóng đá. Thân hình của anh hùng sân cỏ được khen ngợi đẹp hơn cả CR7.

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 3

Zlatan Ibrahimovic được khen ngợi hình thể đẹp mắt hơn CR7

Ngoài ra, Zlatan Ibrahimovic còn rất siêng năng tập gym, tập chí ít 3 tiếng một ngày và tập liên tục trong 7 ngày. Anh cho biết, bản thân phát ngán với mấy bài lặp đi lặp lại hay một số bài tập phát động nhàm chán. Lúc đầu, anh tập 100% các bài tập, sau ít đi dần xuống còn 80% thậm chí 50% vì chúng quá “nhạt”. Điều anh cần là niềm vui trong luyện tập, cho nên anh liên kết nhiều bài tập với nhau để tăng sự hứng thú. Thời điểm nghỉ dưỡng hậu chấn thương, Zlatan cũng không cho phép bản thân ngơi nghỉ, vẫn đến phòng gym tập các bài cho chân để hy vọng nhanh lẹ trở lại sân cỏ.

Về khoản bổ sung thức ăn, Zlatan tuân theo chế độ ăn chặt chẽ như nhiều chân sút khác. Tuy nhiên, anh chuẩn bị thực phẩm theo nguyên tắc “tủ lạnh luôn phải đầy”, anh nghĩ không ngoại lệ thì toàn bộ cơ thể mới nạp đủ năng lượng. Anh rất thích ăn các món Ý tuy nhiên ăn không nhiều vì chúng chứa quá nhiều calo.

Một kế hoạch khác mà cầu thủThuỵ Điển cố hết sức duy trì là không ngủ muộn sau mỗi trận đấu, phải ngủ sớm nhất có giải pháp để bình phục thể trạng.

Một số bí quyết trên đây đã làm cho Zlatan Ibrahimovic có được thân hình chắc khỏe như đá tạc:

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 4

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 5

Thân hình chắc khỏe như tượng đồng của người hùng sân cỏ

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 6

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 7

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 8

Anh liên kết nhiều bài tập với nhau khi tập gym

da luyen co bap phai nhu "ga dien san co" zlatan ibrahimovic hinh anh 9

Nhờ thế mà anh có được thân hình hoàn mỹ tới vậy

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *