“Đóa hồng” sexy bỏ rơi chân sút lăng nhăng Ashley Cole

(Dân Việt) – Vô số mày râu nhớ tiếc nuối cho Ashley Cole vì đã đánh mất đi cô vợ xinh xắn, nóng bỏng thế này.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 1

Cheryl Cole (hay Cheryl Tweedy) là ca sĩ người Anh sinh năm 1983. Năm 2009, cô dẫn đầu danh sách chiêu một số đàn bà quyến rũ nhất do FHM bình chọn.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 2

Bóng hồng nước Anh chính là vợ cũ của chân sút “lăng nhăng” Ashley Cole.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 3

Cô sở hữu số đo 3 vòng 7 ngày tự là 86-58-85 (cm).

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 4

Nói về chuyện nâng niu dung nhan, Cheryl Cole rất coi trọng giấc ngủ của mình. Trước đây, người đẹp chỉ ngủ 5 giờ tuy vậy cô cảm thấy chưa ngoại lệ là quá ít khiến toàn bộ cơ thể mệt mỏi.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 5

Bây giờ, mỗi ngày nữ ca sĩ ngủ 8-9 tiếng, từ 21h30 hoặc 22h tối đến 6h sáng hôm sau.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 6

Cole chưa thích dành thời kì cho điện thoại hay máy tính, thay vào đó giết thịt thời kì bằng việc tập cardio.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 7

Bài tập đứng lên ngồi xuống liên tục và bài tập cơ bụng khác giúp cho cô ít đi 2kg ngay trong 7 ngày trước hết thực hiện.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 8

Tập thể thao đối với vợ cũ Ashley Cole chưa chỉ vì đốt cháy calo mà còn giúp cho giải toả mệt mỏi.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 9

Người đẹp 34 tuổi luôn mong ước có chiêu một bắp đùi dong dỏng gọn nên cô chỉ tập nhẹ nhõm để loại bỏ mỡ thừa như co duỗi, đá lăng, bật khiêu vũ, chống đẩy, bắt chéo chân…

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 10

Tập vũ đạo cũng là cách hữu hiệu giúp cho Cole giữ dáng. Có quãng thời kì chuẩn bị cho buổi trình diễn, cô phải tập dance 8 tiếng chiêu một ngày. Cô cảm thấy rằng tập dance 1 tiếng có giải pháp giúp cho cô đốt cháy 420 calo.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 11

Chỉ nhờ vũ đạo mà nữ ca sĩ đã ít đi được 7kg sau vài 7 ngày, từ 57kg xuống còn 50kg.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 12

Bên cạnh việc luyện tập giữ dáng, Cole cũng rất lưu ý chuyện sử dụng thức ăn. Cô chưa ăn khem khổ mà tuân theo chiêu mộ chế độ ăn giàu dinh dưỡng với liệu trình quy củ, tách biệt rõ cái nên và chưa nên ăn.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 13

Thời gian trước, Cole ăn bữa sáng lúc 11h và bữa tối lúc 21h tuy vậy người đẹp đã phải sửa đổi để ít đi cân với viên uống ít đi cân tốt nhất kết trái cây hơn, đồng thời giúp cho bao tử khỏe hơn.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 14

Bưa sáng thường là 2 trái cây trứng ốp-la. Bữa trưa là món gà nướng và chiêu một phần nhỏ đậu. Bữa tối, cô ăn trước 6h chiều, gồm hải sản, salad, khoai tây nướng, sữa chua, dâu tây hoặc thanh ngũ cốc.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 15

Các đồ uống có cồn chưa được phép xuất hiện trong món ăn của Cole. Cô chỉ uống chút rượu nho để hết thèm và tăng khẩu vị.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 16

Cô cũng chưa ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột như đồ ăn của McDonald hay pizza. Nếu lỡ ăn bánh ngọt, bánh rán…cô sẽ phải tập thể dục bù nhiều hơn.

"doa hong" sexy bo roi chan sut lang nhang ashley cole hinh anh 17

Nhờ thế mà Cole có được hình thể nõn nà với chiêu một số đường cong mê người.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *