“Đứng hình” trước 3 vòng hoàn hảo của bà xã Roddick

(Dân Việt) – Vợ của tay vợt nổi danh Andy Roddick sở hữu số đo hình thể hoàn hảo 90-61-87 (cm).

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 1

Người đẹp Mỹ Brooklyn Decker sở hữu thân hình hấp dẫn với ba vòng hoàn hảo 90-61-87cm.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 2

Cô nàng chân dài sinh năm 1987 là người mẫu, diễn viên có khuân mặt cuốn hút với đôi mắt xanh sâu thẳm, được rất nhiều các tập san lớn săn lùng trong đó có tập san danh tiếng Sport Illustrated.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 3

Brooklyn Decker đã hôn phối với cựu tay vợt người Mỹ từng đạt danh hiệu số 1 thế giới Andy Roddick. Chân dài gợi cảm từng sải bước trên sân khấu Victoria’s Secret.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 4

Decker phải luyện tập rất siêng năng và xây dựng lịch trình ăn kiêng ăn nhập để giữ dáng. Trước các buổi chụp hình, cô chưa bao giờ quên hàng loạt các bài tập cho vùng cơ bụng.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 5

Bà xã Andy Roddick rất sáng dạ khi liên kết và thay thế các bài tập với nhau, thỉnh thoảng là một số bài tập đẩy hông và gập bụng. Chúng làm cho cho việc luyện tập công hiệu hơn.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 6

Decker thực hành nhiều bài tập đa dạng, gồm cả cardio, các bài tập cường độ cao, tập bài tập nhẹ nhõm với bóng, chạy bộ, chạy việt dã, boxing và yoga.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 7

Khi ở nhà, nữ siêu mẫu cũng chưa bỏ qua việc đoàn luyện dung nhan vóc. Cô thường chạy bộ liên kết vãn cảnh. Để tạo sự hưng phấn thì Decker thường rủ cộng mọi người cùng chạy. Người mẫu tiết lậu bản thân có khả năng chạy 3-4 dặm (khoảng 4,8 km – 6,4 km) mà chưa nhận thấy mệt.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 8

Trong các bài tập mà cô thực hành thì yoga là loại được yêu thích nhất. Nó chưa chỉ làm cho cải thiện vóc dáng mà còn làm cho toàn bộ cơ thể dai sức.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 9

Decker khuyên fan của mình tập cả pilates và erobic để đôt cháy mỡ thừa, làm cho cơ bắp dong dỏng gọn.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 10

Bài tập tổng hợp của người mẫu gồm khiêu vũ dây 100 lần, cầm tạ 1,5kg khiêu vũ dặm 25 lần, leo núi giả 10 lần, squats 10 lần.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 11

Hầu hết các cô gái đều chưa thích tập tạ vì lo sợ cơ bắp sẽ khổng lồ tuy vậy Decker rất thích chúng. Cô thường chọn loại tạ từ 2 đến 3 kg và tập 10 – 15 lần.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 12

Decker còn giữ dáng nhờ tập vũ đạo vì đây là bài tập thú vị cho vùng mông. Cô thường mở các bài hát của Taylor Swift hay Beyonce để khiêu vũ theo. Cô thấy được công hiệu rõ ràng của chúng hơn là chỉ chạy trên máy chạy bộ

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 13

Người đẹp giữ lịch trình lành mạnh trong cuộc sống, chưa uống rượu, chưa hút viên uống.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 14

Đối với việc ăn kiêng, Decker quan tâm đến việc kiểm soát thành phần dinh dưỡng trong thức ăn và thường ăn tất cả các loại thực phẩm với khẩu phần tiết chế.

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 15

Cô nàng siêu mẫu thích ăn rau xanh, măng tây, sinh tố từ rau, nước ép trái cây, các loại hạt, trứng, sữa chua Hy Lạp, cá hồi, giết dê, pho mát, rau bina, giết nạc, yến mạch…

"dung hinh" truoc 3 vong hoan hao cua ba xa roddick hinh anh 16

Thay vì quyết định các món có quá nhiều chất béo và đường thì cô quyết định ăn trái cây việt quất vì có công dụng chống oxy hoá. Nhờ thế mà Decker có được hình thể nõn nà tới vậy.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *