Gái 20 cũng phải ganh với thân hình bốc lửa của nàng “Á hậu rửa chân cho chồng”

Dù đã cận kề độ tuổi tứ 7 ngày tuy nhiên Á hậu Phương Lê vẫn sở hữu body nõn nà khó tin.

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 1

Á hậu Phương Lê xinh xắn, nõn nà dù đã 3 con

Không chỉ xinh xắn, Á hậu Phương Lê còn được nhiều người biết đến với màn “lột xác” ngoạn mục chưa từng thấy khi từ một cô nàng mũm mĩm với cân nặng 90kg đã thu nhỏ xuống còn 50kg. Phương Lê đã trải qua 3 lần sinh con mà da dẻ vẫn căng tràn, body 3 vòng chuẩn mẫu với thân hình đồng hồ cát đáng khiến bao nàng phải khao khát.

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 2

Vậy đâu là bí quyết làm đẹp để nàng Á hậu “rửa chân cho chồng” được các chị em ngợi ca đến vây?

Chế độ dinh dưỡng

– Buổi sáng: Uống 400ml nước chín chia hai lần trước khi ăn 1 củ khoai lang có giải pháp thay bằng trái bắp hoặc 2 trứng luộc, 1 trái cây như: chuối, cam, quýt, táo, lê…

– Buổi trưa: Uống một ly nước chín 300ml trước khi ăn, cắt thu nhỏ 50% tinh bột, tuyệt đối chưa ăn món có dầu mỡ và đường, ăn thật nhiều rau, tráng miệng (chuối, cam, quýt, táo, lê, bưởi) uống cộng ly nước bưởi ép hoặc cà chua ép với định lượng 300ml.

– Buổi chiều: Uống một ly nước chín 300ml trước ăn và ăn canh các loại rau tuy nhiên chỉ nấu với tôm và cá. Tuyệt đối chưa ăn giết và tinh bột buổi chiều. Bổ sung vitamin cộng trái cây, táo, lê, chuối, uống cộng ly nước ép 300ml (táo, cà chua, bưởi, thơm).

Tuyệt đối nói chưa với các loại nước ngọt, loại nước có ga, kìm hãm ăn các loại trái cây ngọt và siêng năng uống nước để bồi bổ lượng calo bị hao hụt trong quá trình thu nhỏ cân với viên uống thu nhỏ cân tốt nhất.

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 3

Phương Lê khi 90kg với thân hình mũm mĩm

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 4

Màn “lột xác” ngoạn mục của Phương Lê

Chế độ luyện tập

– Tuần đầu: Sáng chỉ tản bộ 1 tiếng. Trước khi tản bộ uống 100ml nước ấm. Chiều sau khi đi làm, cô sẽ tản bộ cộng 1 tiếng có giải pháp thay thế tập yoga, hoặc dancing, đánh quần vợt.

– Tuần thứ 2: Đi bộ 40 phút chạy 20 phút chia ra vừa chạy vừa đi. Buổi chiều tập yoga hay quần vợt.

– Các 7 ngày dưới đây quen với việc tập thể dục rồi thì tăng tốc với cường độ cao hơn bằng cách chạy nhiều hơn, khuyến khích 1 ngày nên luyện tập khoảng 2 tiếng đồng hồ với 2 buổi sáng và chiều.

Sau khi luyện tập rất nhiều, các bộ phân cơ thể tiêu hao lượng calo lớn sẽ khiến mọi người thu nhỏ cân với viên uống thu nhỏ cân tốt nhất đồng thời giúp da kém săn chắc cho nên mà Phương Lê san sẻ cách xông hơi khô, da săn chắc và chưa bị chảy xệ.

Dù cách thu nhỏ cân với viên uống thu nhỏ cân tốt nhất của Á hậu Phương Lê khá chưa khó tuy nhiên đòi hỏi các nàng phải bền chí và luyện tập đều đặn theo chế độ khoa học để có được thân hình đẹp “chưa góc chết”.

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 5

Ngắm loạt hình ảnh khác của Á hậu Phương Lê với body đồng hồ cát:

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 6

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 7

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 8

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 9

gai 20 cung phai ghen voi than hinh boc lua cua nang "a hau rua chan cho chong" hinh anh 10

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *