Gầy đến mấy, làm thế này sẽ có vòng 3 cong vút như “bạn gái” Sơn Tùng

Thiều Bảo Trâm đã thành công với bộ môn đẩy tạ để có vòng 3 cong vút.

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 1

Thiều Bảo Trâm với bụng múi săn chắc

Sở hữu dáng người mong manh tuy vậy Thiều Bảo Trâm lại khiến người ái mộ ngỡ ngàng với body săn chắc cùng một vài cơ bụng đáng mong ước. Tập gym liên tục và đều đặn chính là bí quyết để cô có được vóc dáng ngà ngọc. Tuy nhiên, điều mà Thiều Bảo Trâm chú trọng nhất trong một vài buổi tập gym chính là đẩy tạ để có được vòng 3 hoàn hảo.

Nếu bạn từng biết tới rất nhiều bài tập cho vòng 3 như: gập thân, nâng mông, plank thì bộ môn đẩy tạ bằng hông (Hip Thrust) là một trong một vài tuyệt chiêu của phái đẹp mà chưa khiến chân bị to.

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 2

Vòng 3 cong tròn như bóng của Thiều Bảo Trâm

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 3

Ngoài tập luyện để có vòng 3 hoàn hảo, Thiều Bảo Trâm cũng rất chú trọng tập luyện cho hình thể cân đối

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 4

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 5

Đó chính là lý do để cô nàng luôn yêu thích diện váy body khoe đường cong hút mắt

Một chiếc ghế tập để làm điểm tựa là đề nghị trước hết, sau đó là tạ đẩy với trọng lượng ăn nhập. Bạn dựa 2 vai vào ghế, người nằm ngửa và chân để rộng bằng vai, để tạ ngang qua bụng và khởi đầu với một vài động tác đẩy tạ dứt khoát. Bạn cần nâng mông lên khỏi sàn từ 5cm tới 10cm sao cho thân đồng thời với mặt phẳng của sàn nhà, giữ lại 1 giây và từ từ hạ thân xuống bằng việc chạm mông xuống sàn nhà. Mỗi lần lặp lại cần dứt khoát và liên kết với hô hấp một cách hợp nhất.

Ngoài tập gym, Thiều Bảo Trâm còn liên kết tập khiêu vũ. Xuất thân là một ca sĩ nên một vài lần tập khiêu vũ cho dự án âm nhạc chính là thời cơ tốt để cô liên kết tập luyện, duy trì hình thể khỏe mạnh và săn chắc.

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 6

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 7

gay den may, lam the nay se co vong 3 cong vut nhu "ban gai" son tung hinh anh 8

Thân hình hoàn hảo làm cho “bạn trai” Sơn Tùng tự tín khoe cá tính thời trang với bất kỳ phong cách nào

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *