Giải mã thân hình đầy đặn, khơi gợi của kiều nữ Huế 20 tuổi

Người đẹp Thùy Trang sở hữu chiều cao nổi trội 1m80, số đo bốc lửa 86-67-94 (cm).

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 1

Người đẹp Trần Thị Thùy Trang sở hữu chỉ số hình thể cực đẹp mắt

Trần Thị Thùy Trang (SBD 234) là một trong một vài thí sinh có hình thể nổi trội nhất vòng thi chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô nằm trong top 3 người đẹp cao nhất cuộc thi (1m80), cộng cộng chỉ số hình thể đáng ái mộ với 3 vòng gợi cảm 86-67-94 (cm).

Tuy nhiên “đẹp đâu có dễ”, Thùy Trang cũng đã phải bỏ ra chưa ít công sức để đoàn luyện mỗi ngày. Cô cộng với sử dụng thức ăn khoa học cùng luyện tập nghiêm khắc, nhất là trong thời đoạn đi thi hoa hậu này.

Thực đơn “ăn để đẹp” của kiều nữ Huế

Bữa sáng:

– 200g rau súp lơ, đậu cô ve (hấp/ luộc)

– 100g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 200g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

150g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g tôm, mực, cua (chưa tính vỏ, hấp)

Bữa phụ: Ăn hoa quả (dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ…)

Bữa trưa:

– 1/2 chán cơm trắng (hoặc thay thế bằng 220g khoai lang / 100g yến mạch/ 80g gạo lứt)

– 200g rau nấu canh/ xào/ hấp/ luộc

– 200g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 300g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

250g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

200g tôm, mực, cua (chưa tính vỏ, hấp)

Bữa chiều:

200g rau như bữa trưa

– 1/3 khẩu phần protein như bữa trưa

Thùy Trang chú ý: ăn nhạt, ưu tiên hấp/ luộc, uống nhiều nước, đồng thời ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 2

Nhờ sử dụng thức ăn khoa học, Thùy Trang ngày một dong dỏng, gợi cảm

Chế độ luyện tập mỗi ngày 1 tiếng 30 phút

Bên cạnh việc sử dụng thức ăn nghiêm khắc, Thùy Trang còn tăng cường tập gym để có 3 vòng hoàn hảo khi đi thi hoa hậu. Ngoài ra, người đẹp còn ngồi thiền mỗi tối để thư giãn tâm hồn, giải tỏa găng.

Thùy Trang san sẻ: “Tôi tập cốt tử phần mông và bụng, bên cạnh đó có cộng với tập lưng. Mỗi 7 ngày, tôi tập 6 buổi. Mỗi buổi tập gym 1 tiếng và 30 phút chạy bộ. Tôi thường tập mông với squat, leg press (chân đẩy tạ), hip thrust (đẩy mông lên cao), deadlift (tập mông cộng với với tạ). Về phần bụng, tôi tập gập bụng, đá bụng, plank kèm theo một vài bài cardio.”

Trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, Thùy Trang mong muốn thu nhỏ cộng vòng 2 để biểu diễn áo tắm đẹp hơn. Cô kiên tâm “bùng cháy hết mình” tại cuộc thi năm nay.

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 3

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 4

Thân hình áo tắm sexy từng mm của Trần Thị Thùy Trang

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 5

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 6

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 7

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 8

Một số hình ảnh xinh xắn của Thùy Trang trong phạm vi cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *