Giảm 10kg trong 10 ngày với món ăn trứng và táo

Một món ăn ăn kiêng rất ăn nhập để thanh lọc toàn bộ cơ thể.

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 1

Để có thân hình đẹp, ngoài luyện tập, mọi người cần biết cách liên kết các cách thức sử dụng thức ăn

Đã là một số cô nàng mê tập gym và ham ăn kiêng thì ít nhiều đều chẳng thể bỏ qua phần detox. Thi thoảng, sau một số ngày tháng mải mê ép toàn bộ cơ thể theo một chế độ ăn khăng khăng, mọi người cần dành cho chính mình một số khoảng thời kì ngơi nghỉ khăng khăng, chưa phải bằng việc sử dụng thức ăn thoả thích, mà bằng việc đạm bạc khẩu phần ăn để thải bớt các độc tố. Quá trình này đồng thời cũng giúp cho các cơ quan mấu chốt của quá trình tiêu hoá ngơi nghỉ và thăng bằng lại.

Thực đơn này chỉ có giải pháp ứng dụng tối đa 10 ngày, và chưa phải là cách thức ít đi cân với viên uống ít đi cân tốt nhất lâu dài các cô nàng nên công dụng. Sau 10 ngày, mọi người cũng nên cẩn thận với cảm giác thèm ăn có giải pháp khiến mọi người tăng cân gấp đôi số đã ít đi. Tuy nhiên, khi có chế độ luyện tụ tập lý, đây là một món ăn cực kì ăn nhập khi mọi người thấy được toàn bộ cơ thể đã quá nặng nề.

Bữa sáng

3 trái cây trứng luộc hoặc 1 bát ngũ cốc

1 cốc trà xanh

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 2

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 3

Đây là bữa sáng điển hình mọi người có giải pháp ứng dụng: sữa chua chưa đường + hoa trái cây, trứng luộc và 1 tách trà

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 4

Trà xanh có rất nhiều công dụng cho toàn bộ cơ thể

Bữa trưa

3 trái cây trứng luộc

1 trái cây táo

1 cốc trà xanh (hoặc có giải pháp thay bằng trà cúc/ nước detox)

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 5

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 6

Thay vì trứng luộc thuần tuý, ứng dụng các công thức salad với trứng khác nhau để có món ăn đa dạng hơn

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 7

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 8

Thay trà bằng nước detox cũng là cách mát gan và thanh lọc toàn bộ cơ thể tốt

Bữa xế

1 trái cây táo

1 cốc trà xanh

Các loại rau, salad, củ trái cây như củ cải đỏ, salad rau pha với sốt chưa đường chưa béo, dưa chuột…

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 9

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 10

Đây là bữa trước khi tập nên mọi người cần lưu ý ăn khoảng 1h trước khi tới phòng gym

Bữa tối

1 bát ngũ cốc/cháo yến mạch kèm các loại hoa trái cây, hạt để tốt hơn cho hệ tiêu hoá

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 11

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 12

Nhớ mix các loại ngũ cốc/cháo yến mạch với hoa trái cây để có hương vị đa dạng hơn

Bữa đêm

1 tách trà xanh khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ.

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 13

Nếu mọi người chưa phải người nghiện chất kích thích trong trà, hãy pha loãng ra hoặc uống các loại khác như trà hoa cúc, trà atiso ấm…

Chống lại cơn… đói

Với cách ăn kiêng này, mọi người sẽ thấy … hoa mắt vì đói. Một số lúc đó, luôn chuẩn bị theo người các loại củ trái cây tươi như củ cải đỏ, dưa chuột, cà chua, các loại trái cây chưa quá ngọt như dâu tây, blueberries hoặc các loại hạt để nhấm nháp với liều lượng chưa quá 200g một ngày. Đồng thời, uống thật nhiều nước và nước chanh chưa đường có giải pháp là một cách hữu hiệu để chống cơn đói.

Chỉ sau vài ngày, toàn bộ cơ thể mọi người sẽ quen và sẽ chưa còn quá say mê với đồ ăn nữa.

giam 10kg trong 10 ngay voi thuc don trung va tao hinh anh 14

Một số cơn đau khi tập chưa đáng sợ bằng một số cơn hoa mắt khi đói!

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *