Hot girl “dùng vòng 1 giữ điện thoại” chỉ cách mát xa núi đôi

(Dân Việt) – Người đẹp Trung Quốc tiết lậu bí quyết làm cho vòng 1 nở nang, săn chắc.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 1

Đến từ thức giấc Thiểm Tây, Trung Quốc, Phàn Linh được biết đến như một hot girl nổi tiếng của trường Đại học Bắc Kinh bây giờ với ngoại hình vô cùng gợi cảm.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 2

Tại mùa World Cup trước, Phàn Linh gây lưu ý với hình ảnh sử dụng ngực giữ điện thoại. Hình ảnh mau chóng lan truyền trên mạng, làm cho cô nổi danh. Năm 2014, người đẹp được mời chụp hình cho tập san đàn ông For Him.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 3

Được đặt cho biệt danh “nữ thần thể thao có vòng 1 khủng”, Phàn Linh rất nghiêm chỉnh trong việc nâng niu khuôn ngực của mình.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 4

Cô ứng dụng chế độ luyện tập phong phú cùng món ăn áp dụng thức ăn khoa học.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 5

Mỗi ngày lượng calo Phàn Linh nạp vào đều được tính toán cụ thể.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 6

Hàng ngày, Phàn Linh thường ăn các loại tiểu mạch nguyên chất, hạt đậu đen, bột yến mạch, bột mì thuần chất, yến mạch chưa đường, bánh mỳ đen, hoa quả ít đường, nước ép dưa leo, dứa, táo.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 7

Thời gian trong ngày, cô hay ăn cộng sầu riêng, lê, chuối, bưởi để thay cho các loại thức ăn khác nhằm chống đói chứ chưa ăn nhiều cơm.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 8

Khi ăn sáng Phàn Linh thường ăn bánh sandwich cùng với thịt bò kèm theo một ít bơ. Cô áp dụng loại bánh mì đen hoặc làm từ ngũ cốc nguyên cám.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 9

Ngoài ra, bữa sáng của Phàn Linh luôn gồm 1 ly trà xanh (nóng, chưa đường).

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 10

Sau đó, người đẹp uống cộng 1 cốc nước ép gồm cam và bưởi, bởi 2 loại trái cây này chứa nhiều chất xơ và vitamin C đem lại cảm giác no lâu, tăng cường quá trình bàn bạc chất, làm cho da căng mịn. Bữa trưa: Phàn Linh ăn nửa bát cơm ăn kèm với cá ngừ, salad rau xanh.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 11

Sau bữa ăn khoảng 30 phút, cô ăn cộng đu đủ để no lâu và tốt cho sự phát triển vòng 1.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 12

Bữa tối: người đẹp tiêu thụ 100g giết bò hoặc giết trắng như ức gà, rau xanh như xúp lơ, cải bắp, 2-3 trái cây chuối, 1 trái cây táo…

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 13

Phàn Linh tiết lậu cộng 2 bài tập làm cho nuôi lớn vòng 1.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 14

Bài 1: Nâng ngực trái bằng tay phải rồi đẩy lên nhẹ nhàng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh với tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 15

Bài 2: Đặt hai tay lên ngực rồi mát-xa nhẹ nhõm theo chuyển động tròn. Tay phải và tay trái vận chuyển ngược nhau.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 16

Cô thường liên kết với dầu mát-xa và làm ấm tay trước khi thực hành để đạt công hiệu cao hơn.

hot girl "dung vong 1 giu dien thoai" chi cach mat xa nui doi hinh anh 17

Bên cạnh đó, Phàn Linh còn thường xuyên đến phòng tập gym 4 buổi/ tuần, thành hành các bài tập tạ để cơ ngực cộng săn chắc, tránh bị chảy xệ hay lão hóa.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *