Messi: Chàng còi tưởng chỉ cao 1m4 thành cầu thủ 1m7, cơ bắp “hoành tráng”

Messi đã phải luyện tập chưa ngừng nghỉ để có được nền móng thể lực tốt, sức bền cao.

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 1

Thân hình săn chắc, rắn rỏi của Messi

Từ chàng trai khốn khổ vì thiếu hormone tăng trưởng….

Lionel Messi trải đời lòng về hành trình khó khăn của mình, từ một cậu bé thường nhật vùng Rosario tới hạng ngôi sao ở Barcelona trên tờ Telegraph cách đây vài năm. Anh yêu thích bóng đá và muốn được thi đấu tuy vậy bộ môn này đề nghị nền móng thể lực rất cao cùng nhiều kỹ năng khác.

Trớ trêu thay, ngay từ đề nghị trước hết (về thể lực), Messi đã chẳng thể đáp ứng. Anh san sẻ: “Khi 11 tuổi, thầy viên uống phát hiện ra tôi bị thiếu hụt hormone tăng trưởng, ép buộc phải điều trị để có cách phát triển thường nhật. Mỗi tối, tôi đều bị cắm kim tiêm vào chân, đêm qua đêm, ngày qua ngày, kéo dài trong 3 năm liền. Tôi lúc đó trông rất nhỏ so với bằng hữu. Lúc đi học, tôi luôn là người nhỏ nhất trong lớp.”

Mỗi tháng, gia đình Messi đã tiêu tốn khoảng 1.500 USD (hơn 33 triệu đồng) để chữa trị cho anh. Bác sĩ cho biết, nếu chưa sử dụng viên uống men đầy đủ, siêu danh thủ sẽ chỉ cao khoảng 1m4, tuy vậy hiện thực hiện nay anh cao 1m7. Tuy vẫn là con số khiêm tốn so với đồng nghiệp tuy vậy Messi khiến người xung loanh quanh phải trầm trồ về khả năng đi bóng và ghi bàn của mình.

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 2

Cánh tay săn chắc, nổi cơ cuồn cuộn của Messi

Cho tới danh thủ có thân hình cường tráng

Yếu tố di truyền chưa lựa chọn thể chất hiện thực của Messi mà chính sự đoàn luyện thể hình chưa ngừng mới làm nên thành công của anh ở hiện thực. Danh thủ ứng dụng 2 chế độ tập:

Một là tập tăng tốc độ tức thời và tốc độ tuyến tính. Messi liên kết phong phú nhiều bài tập nhằm tăng sức mạnh như ngồi xổm vận chuyển, khiêu vũ dây, khiêu vũ qua chướng ngại vật, chạy nước rút, chạy bộ trên máy… Một số bài tập này giúp cho cho đôi chân của “gã lùn sân cỏ” linh hoạt, dẻo dai hơn.

Hai là chuyển động theo nhiều hướng khác nhau. Lionel Messi tập đá lăng chân, kéo cáp, tập tạ chân và chạy bộ 10 phút. Ngoài tập nặng, anh còn tham dự các lớp yoga để giúp cho tin thần thư giãn, điều hòa các bộ phân cơ thể.

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 3

Thân hình của Messi chưa có mỡ thừa

Trong dĩ vãng, khi mới vào học viện La Masia (trung tâm đào tạo cầu thủ bóng đá trẻ của câu lạc bộ Barca), chân sút có biệt danh La Pulga Atomica (Con bọ chét nguyên tử) liên tục nhận thấy stress và chưa theo kịp đồng đội. Messi yếu ớt tuy vậy phải hoạt động quá nhiều nên bị đuối sức. Để khắc phục vấn đề này, danh thủ đã tập thêm thể hình ở phòng gym và bồi bổ thực phẩm hỗ trợ bên cạnh việc theo sát chương trình phát triển thể chất của học viện.

Messi rất thần tượng huyền thoại người Brazil – Ronaldinho, nên liên tục theo đàn anh tới các phòng tập thể lực. Ronaldinho chỉ dẫn đã chỉ dẫn Messi nhiều bài tập công hiệu và được Messi làm theo cho đến tận hiện nay. Hầu như Messi ngày nào cũng tập, chưa bao giờ nghỉ ngắt quãng.

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 4

Messi rất thần tượng Ronaldinho và luyện tập thể lực theo đàn anh

Bên cạnh việc luyện tập nghiêm khắc, Messi còn liên kết ăn kiêng khoa học, nhất là thời đoạn sắp “ra trận”.

Trước 10 ngày thi đấu bóng đá, Messi thường ứng dụng món ăn chứa hàm lượng tinh bột cao, bồi bổ uống protein 3 lần/ ngày, thêm thêm uống nhiều nước.

Đến khoảng thời kì 5 ngày trước thi đấu, Messi ngoài bổ sung thức ăn như trên còn kèm thêm một bát súp rau trước mỗi bữa. Súp rau phải chứa nghệ, ớt, rau mùi và gừng vì chúng giúp cho làm 7 ngày hoàn máu diễn ra tốt hơn.

Nếu còn 1 ngày trước trận đấu, Messi ăn thêm bữa phụ buổi chiều. Anh ăn chính yếu cá, tôm, gà, khoa tây luộc, rau xanh và hoa quả. 6 giờ trước trận đấu, Messi “đầu tư cho việc ngủ” thay vì thức giấc để ăn. Anh tránh xa tinh bột lúc này. Còn 90 phút trước trận đấu, Messi thích ăn trái cây như chuối, xoài, táo,… vì chúng giàu chất xơ và ít đường.

Một đồng nghiệp cho biết, mọi thứ đến với Messi chưa hề thiên nhiên, Messi đã phải cố hết sức hơn so với một số người khác. Nhờ một số bí quyết luyện tập như trên mà Messi có được thể lực thi đấu tốt chưa ngoại lệ.

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 5

Hình ảnh Messi trong các khóa đào tạo thể lực

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 6

Anh khiêu vũ qua chướng ngại vật để tăng cường sức khỏe cho đôi chân

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 7

messi: chang coi tuong chi cao 1m4 thanh cau thu 1m7, co bap "hoanh trang" hinh anh 8

Cơ bụng 6 múi hoàn mỹ của Messi

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *