“Messi của Tottenham” tiết lậu bí quyết bùng nổ trên sân bóng

Harry Kane là chân sút trẻ đang nổi bây giờ, bên cạnh một số cái tên như Paul Pogba, Morata, Gareth Bale…

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 1

Harry Kane “nghiện” tập gym để có được thể lực tốt trên sân bóng. Anh chàng cao 1m88, nặng 86kg

Harry Kane là cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp đang chơi ở vị trí tiền đạo cho câu lạc bộ Tottenham Hotspur và đội bóng đá nhà nước Anh. Mặc dù sinh năm 1993 tuy nhiên cầu thủ này đã từng đạt danh hiệu Vua phá lưới Premier League. HLV Pochettino san sẻ: “Không có gì hiềm nghi khi Kane luôn là cầu thủ giỏi nhất của chúng ta. Giống như Messi với Barca vậy.”

Năm 2017 nhường như là khoảng thời kì rất thành công đối với Kane khi mà ngay từ đầu năm anh đã giành được danh hiệu cầu thủ của tháng 1 và tháng 2. Trên website của Tottenham, chân sút người Anh tiết lậu bên cạnh sự hỗ trợ của đồng đội thì sự biến đổi trong chế độ bổ sung thức ăn và tập luyện chính là chìa khóa giúp cho anh thành công.

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 2

Harry Kane luôn bảo đảm bổ sung thức ăn đủ chất dinh dưỡng, gồm đủ protein, rau xanh và trái cây tươi

Chế độ ăn kiêng của Kane khởi đầu biến đổi từ tháng 1.2017. Anh thuê hẳn một đầu bếp mới rất hiểu biết về dinh dưỡng để giúp cho anh có thân hình săn chắc hơn, nhanh nhẹn hơn. Trên báo Irish Daily Star, “vua phá lưới” nhận định bữa sáng đối với các vận cổ vũ là vô cùng quan yếu. Anh thường khởi đầu một này với trứng ốp la, bánh mì nướng và một phần nhỏ rau bina. Bữa trưa, Kane sẽ ăn giết ức gà và nhiều rau xanh như bông cải, măng tây. Còn bữa tối, danh thủ ăn các món chứa nhiều protein như giết gà, giết bò, cá, khoai lang hoặc gạo nâu.

Đặc biệt, anh chỉ ăn thức ăn chứa tinh bột vào bữa trưa hoặc bữa tối, chưa bao giờ ăn cả hai bữa. Ngoài 3 bữa chính, Kane ăn cộng khoảng 3 bữa phụ là hạt khô dinh dưỡng, trái cây tươi và sữa chua. Sau tập luyện, chân sút 24 tuổi uống cộng Lucozade và rất nhiều nước để tăng lực.

Ông vua phá lưới của Premier League còn khoe rằng bản thân nấu bếp rất giỏi. Món tủ của anh là cơm gà Tây Ban Nha. Kane nấu 1 bữa theo nguyên tắc gồm đầy đủ protein, rau xanh và trái cây tươi. Khi tập luyện, các bộ phân cơ thể của anh đốt cháy rất nhiều calo nên bữa ăn phải bảo đảm đủ chất để nạp năng lượng cho các bộ phân cơ thể.

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 3

Danh thủ là người cuồng tập gym, anh khuyên mọi người khi tập gym đừng bỏ quên đôi chân

Bên cạnh chế độ bổ sung thức ăn khoa học, đoàn luyện kỹ năng chuyên môn, Harry Kane rất chú trọng tập gym để tăng cường thể lực. Cầu thủ trẻ san sẻ: “Mục đích của tôi là trở thành mạnh mẽ hơn và nhanh hơn trong thi đấu. Vì vậy tôi tập luyện rất siêng năng. Trước khi khởi đầu mùa giải, tôi tập nhiều cho chân, cơ đùi và cơ bắp.”

Mỗi ngày, Kane sẽ tập luyện 3 tiếng ngoài trời cùng đồng đội, sau đó là thời kì tập gym. Anh cho biết sau trận đấu sẽ có một số khoá để tập luyện bình phục. Các cầu thủ sẽ mau chóng rời xa trái bóng và đến với các máy tập sprints và chạy bộ. Kane thích tập các môn thể thao khác nhau như golf và bóng chày.

Bên cạnh đó, chân sút chú trọng tập các bài cải thiện tốc độ trên sân, giúp cho chân linh hoạt hơn nhờ chạy bền, chạy vượt chướng ngại vật. Kane lúc nào cũng mong muốn được bùng nổ trên sân bóng nên dù mưa nắng thế nào anh cũng chưa bỏ tập.

Nhờ vậy, Harry Kane có được thân hình chắc khỏe như thực tế!

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 4

Harry Kane dành nhiều thời kì tập gym trong mỗi ngày

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 5

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 6

Bên cạnh đó, anh có 3 tiếng đoàn luyện trên sân cùng đồng đội

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 7

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 8

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 9

"messi cua tottenham" tiet lo bi quyet bung no tren san bong hinh anh 10

Cận cảnh thân hình săn chắc của Harry Kane

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *