Múi cơ cuồn cuộn của “Lương Sơn Bá” 42 tuổi khiến chị em bất tỉnh ngây

“Lương Sơn Bá” Hà Nhuận Đông sở hữu chiều cao 1m85, nặng 71kg, cơ bắp cuồn cuộn.

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 1

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 2

Hà Nhuận Đông vào vai thư sinh trong phim tuy vậy ngoài đời sở hữu thân hình khổng lồ, vạm tan vỡ

Một trong một vài vai diễn để đời của người mẫu – diễn viên Hà Nhuận Đông (sinh năm 1975) chính là anh thư sinh Lương Sơn Bá trong bộ phim Lương Sơn Bá – Chúc Anh Đài (2007). Bên cạnh đó, mỹ nam còn gây ấn tượng khi góp mặt trong Phong Vân, Lục Tiểu Phụng, Ngọa hổ tàng long, Bong bóng mùa hè… và hàng tá bộ phim khác từ khi vào nghề năm 1994.

Hà Nhuận Đông từng được báo Nhật Bản truyền tụng là thần tượng trong lòng nhiều cô gái, nhiều năm liền giữ vững vị trí mỹ nam đơn thân quyến rũ nhất màn ảnh. Mãi cho tới năm 2016, anh mới chịu bước chân vào lễ đường.

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 3

Một số múi cơ nổi rõ trên cơ thể Hà Nhuận Đông

Sở hữu chiều cao 1m86, cân nặng 71kg, nam diễn viên vốn được kiểm tra là tạng người gầy theo bảng chỉ số kiểm tra thăng bằng các bộ phân cơ thể. Tuy nhiên trên hiện tại, Hà Nhuận Đông rất khỏe mạnh với cơ bụng săn chắc, bắp tay cuồn cuộn, khiến fan nữ phát cuồng. Được biết, siêng năng vận động chính là chìa khóa chính làm cho anh có được hình thể quyến rũ chưa ngoại lệ.

Nhuận Đông san sẻ, mỗi ngày anh đều bền chí đến phòng tập thể hình. Tần suất ít đặc biệt 1 lần/ ngày, còn một vài hôm rảnh thì tập 4 suất/ ngày. Bài tập phát động thường là chạy bộ 30 phút. Sau đó, anh dành 30 phút để nâng tạ, tập với máy ép ngực và các bài tập với máy khác. Hà Nhuận Đông cũng chú trọng tập cơ bụng, bắp đùi và chân. Gập bụng hay chống đẩy đều được anh yêu thích. Việc luyện tập này đã được mỹ nam duy trì hàng chục năm nay.

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 4

Nhắc tới Hà Nhuận Đông, chưa ít khán giả sẽ thốt lên rằng anh quá điển trai, quá vạm tan vỡ

Bên cạnh việc tập gym, Hà Nhuận Đông còn lưu ý đến việc cung cấp thực phẩm dinh dưỡng mỗi ngày. Nam diễn viên cho hay: “Tôi ăn khá ít cơm, tuy vậy chưa bao giờ bỏ qua bữa sáng. Bởi đây là thời kì tốt nhất để nạp năng lượng cho các bộ phân cơ thể, phục vụ hoạt động cho cả ngày.” Ngoài ra, “Lương Sơn Bá” còn ăn rất nhiều giết bò, trứng gà, cá, ức gà và các loại rau trái cây (như súp lơ, củ cải đỏ, táo,…) trong ngày để tăng cơ, thu nhỏ mỡ. Đặc biệt, mỹ nam kiêng ăn đồ đã chế biến qua dầu mỡ hoặc món ăn xào nấu.

Ngoài bí quyết trên đây, Hà Nhuận Đông luôn tranh thủ ngơi nghỉ khi có giải pháp, bởi công việc trong làng tiêu khiển bận rộn chưa kể ngày hay đêm. Việc cung cấp giấc ngủ kịp thời làm cho anh có được tâm cảnh ổn định, khỏe mạnh và sáng suốt.

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 5

Hà Nhuận Đông khoe cơ bắp trong khá nhiều bộ ảnh thời trang

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 6

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 7

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 8

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 9

Thân nghe đâu tượng đồng của Hà Nhuận Đông

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 10

mui co cuon cuon cua "luong son ba" 42 tuoi khien chi em ngat ngay hinh anh 11

Vẻ ngoài điển trai của Hà Nhuận Đông khiến bao chị em mê đắm

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *