Mỹ nữ “Fast and Furious” tiết lậu cách giữ dáng hà khắc

Tiết lộ món ăn giữ dáng chuẩn hơn siêu mẫu của “em gái Dom” khiến chị em kinh ngạc.

my nu "fast and furious" tiet lo cach giu dang khac nghiet hinh anh 1

Người đẹp phim Fast and Furious sở hữu hình thể gợi cảm, nóng bỏng

Jordana Brewster sinh năm 1980, là người mẫu kiêm diễn viên nổi danh người Mỹ. Tên tuổi cô nàng trở thành “nóng” hơn bao giờ hết khi tham dự vào dự án phim hành động Fast and Furious từ 2001 đến 2015. Trong phim cô vào vai Mia – em gái Dom, vợ mai sau của Brian O’Conner (Paul Walker thủ vai).

Người đẹp Fast and Furious cho biết cô thích tập thể thao vào mỗi buổi sáng vì cô thấy được thời điểm này trong ngày toàn bộ cơ thể rất nhiều năng lượng. Jordana Brewster từng luyện tập rất điên cuồng để có giải pháp giữ dáng. Có thời điểm nữ diễn viên bị ám ảnh về việc tăng cân nên khi đạp xe ở phòng tập cô cố hết sức tập với cường độ cao nhất có giải pháp, đến mức nhịp tim lên đến 170. Cơ thể của cô thường ngày chỉ đạt được chỉ số 165.

Brewster thu xếp luyện tập 3 ngày/ 7 ngày cùng huấn luyện viên, tập các bài tập như đẩy tạ, squats, và khiêu vũ dặm. Nữ diễn viên cũng thực hành các bài tập cardio, trong đó bài tập mà cô yêu thích là chạy bộ. Bên cạnh đó, “em gái Dom” còn dành ra 6 ngày/ 7 ngày với thời lượng 30 phút/ buổi để tập riêng môn chạy bộ, tập hăng say chưa stress. Nếu tập trên máy thì cô đặt ở mức 12 sau đó tăng dần chừng độ lên cao hơn.

my nu "fast and furious" tiet lo cach giu dang khac nghiet hinh anh 2

Hình thể săn chắc, rắn giỏi của nữ diễn viên là nhờ việc luyện tập thể dục ở cường độ cao

Chế độ sử dụng thức ăn của Brewster cũng tương đối hà khắc. Cô từng có thời sử dụng thức ăn “rồ dại” với mục tiêu ít đi cân với viên uống ít đi cân tốt nhất, ăn thanh dinh dưỡng vào bữa trưa, uống protein thay bữa chính khiến toàn bộ cơ thể bỏ ra thăng bằng. Giờ đây, nữ diễn viên 8X chọn lựa món ăn ăn kiêng bình thường, tuân theo một số nguyên tắc – chưa giết đỏ và nhiều rau xanh.

Các loại giết có màu đỏ chưa phải là món yêu thích của Brewster vì người đẹp lớn lên ở Brazil. Cô tin rằng chúng là duyên cớ khiến calo trong toàn bộ cơ thể khó bị loại bỏ hơn là cá và giết gà. Đồng thời, cô ăn rất nhiều thực phẩm hữu cơ như rau xanh, trái cây… Thực đơn người đẹp yêu thích đặc biệt giết gà, lòng trắng trứng, tôm và nhiều ngũ cốc. Mỗi 7 ngày, cô chỉ cho phép mình 1 ngày được ăn các món yêu thích.

Thực đơn cụ thể mà Brewster ứng dụng:

Bữa sáng: Bánh yến mạch

Bữa phụ: Trà xanh

Bữa trưa: Rau sống hoặc bánh mỳ kẹp cá hồi, cá ngừ kèm cà chua, cải xoăn.

Bữa phụ: Trái cây

Bữa tối: Cá hoặc giết gà tây, bánh mì kẹp và gạo nâu.

Trước khi đi ngủ: Một ít hạt giàu dinh dưỡng và salad nếu đói.

Món trang mồm “thần thánh” trong việc ít đi cân với viên uống ít đi cân tốt nhất của Brewster là sữa chua Hy Lạp. Khi ăn rau cải xoăn, người đẹp chú ý chỉ hấp ăn, mỗi lần hấp trong 4 phút. Còn về trái cây, cô thích dâu nhất vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, hay mâm xôi và việt quất để cung cấp năng lượng cho trí não.

my nu "fast and furious" tiet lo cach giu dang khac nghiet hinh anh 3

my nu "fast and furious" tiet lo cach giu dang khac nghiet hinh anh 4

my nu "fast and furious" tiet lo cach giu dang khac nghiet hinh anh 5

Dù đã ngoài 30 tuổi tuy vậy nữ diễn viên vẫn vô cùng dong dỏng

my nu "fast and furious" tiet lo cach giu dang khac nghiet hinh anh 6

my nu "fast and furious" tiet lo cach giu dang khac nghiet hinh anh 7

Người mẫu xuất hiện trên nhiều trang bìa tập san thời trang

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *