Mỹ nữ xứ cờ hoa lắc hông giữ dáng khiến CR7 mê mẩn

Cô gái Mỹ này được ví von như cô nàng có điệu khiêu vũ lắc mông sexy nhất thế giới sau khi ca khúc “Twerk It Like Miley” ra đời.

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 1

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 2


Một số điệu khiêu vũ lắc mông cuồng nhiệt để giữ dáng của cô gái Mỹ

Sau khi ca khúc Twerk It Like Miley phát hành, điệu khiêu vũ lắc mông trở thành trào lưu “làm mưa làm gió” trên nhiều sàn diễn ca nhạc, các MV và mạng xã hội. Trong đó, vũ công – ca sĩ Mỹ Lexy Panterra được kiểm tra là cô nàng có điệu khiêu vũ lắc mông sexy nhất thế giới. Lexy Panterra từng “gây bão” mạng xã hội khi điệu “twerk” theo phong cách tự do của cô trong MV Lean on hút hơn 100 triệu lượt xem

Cô nàng sinh năm 1989 cho biết “twerk” nói cách khác chính là lắc hông ở phong độ chùng chân, phần mông cũng chuyển động theo đó. Người đẹp trở thành nổi danh trên mạng xã hội nhờ điệu khiêu vũ này. Gần đây, Panterra đã cho ra mắt single mới mang tên Lit khiến fan đứng ngồi dưng im vì giọng hát quá mượt mà lại cộng với cộng điệu khiêu vũ lắc mông thú vị.

Người đẹp còn gây xốn xang khi lọt vào mắt chân sút nổi danh Cristiano Ronaldo (CR7), được anh chàng follow trên Instagram. Nhiều người đồn đoán cả hai đang hò hẹn tuy nhiên cũng có thông báo nói rằng anh chàng chỉ thuần tuý yêu thích điệu khiêu vũ “twerk” của cô mà thôi.

Bí quyết giữ dáng của Panterra được nhiều người học hỏi theo:

Đốt cháy calo bằng điệu khiêu vũ lắc mông

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 3

Cô nàng liên tục dùng điệu khiêu vũ này trong các MV của mình

Vẻ đẹp cộng với giữa sự mạnh mẽ, cá tính và nữ tính, hấp dẫn của của Lexy Panterra làm cho cô thu hút gần 2 triệu lượt theo dõi trên Instagram. Người đẹp san sẻ, bí ẩn hình thể mê người của mình là nhờ điệu khiêu vũ lắc mông mang lại.

“Twerk” luôn đi đôi với các thể loại âm nhạc sôi động, làm cho các bộ phân cơ thể dễ dàng lắc lư. Hình thức vũ đạo này làm cho đốt cháy mỡ thừa vô cùng kết trái cây, cải thiện số đo vòng eo và kích cỡ vòng 3. Khác với các bài tập cardio nhàm chán, “twerk” đem lại sự hứng thú và kết trái cây cao khi luyện tập.

Lexy Panterra đã sớm cảm thấy cách thức giữ dáng tốt nhất với bản thân là khiêu vũ múa, vũ đạo. Cô luyện tập rất siêng năng và có cách ở phòng tập nhiều giờ liền mà chưa stress. Panterra còn cộng với “twerk” với sexy dance và cardio để tạo thành chương trình luyện tập hoàn hảo.

Tập luyện đa dạng cộng với bổ sung thức ăn quyết định

Không chỉ tập lắc mông hay các vũ đạo thuần tuý, ca sĩ còn múa ba lê, khiêu vũ hip hop… để thu nhỏ cân với viên uống thu nhỏ cân tốt nhất nhanh mỗi khi cần. Cô còn học chơi cầu lông, quần vợt để toát mồ hôi nhanh, làm cho đốt chát calo đáng kể. Ngoài ra vào buổi sáng, Lexy Panterra sẽ ra các công viên tập erobic, tập chống đẩy.

Khi đến phòng tập gym, vũ công Mỹ quyết định các bài tập gánh tạ, bước gập gối và cardio. Vì bản thân là một vũ công nên cô chưa tập với tạ nặng vì sẽ tạo ra cơ bắp thô cứng, thay vào đó, cô tập đi tập lại nhiều lần với tạ nhẹ.

Về chế độ bổ sung thức ăn, Lexy Panterra khởi đầu ngày mới bằng những trái cây trứng với trái bơ hay bơ đậu phộng rồi nướng lên. Các bữa ăn khác trong ngày chú trọng nhiều protein và chất xơ, loại trừ thực phẩm nhiều đường, tinh bột.

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 4

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 5

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 6

Một số hình ảnh siêng năng luyện tập của Lexy Panterra

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 7

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 8

my nu xu co hoa lac hong giu dang khien cr7 me man hinh anh 9

Nhờ thế mà cô nàng 8X xứ cờ hoa có một thân hình nõn nà, dong dỏng gọn

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *