Nàng WAG nổi nhất World Cup không chịu cưới dù đã 2 con

(Dân Việt) – Người yêu của trung vệ đội trung vệ đội Barcelona – nữ ca sĩ Shakira từng làm mưa làm gió với loạt hit: Waka Waka (2010 FIFA World Cup), La La La (World Cup 2014).

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 1

Shakira (sinh năm 1977) là nữ ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công kiêm nhà sản sinh âm nhạc nổi tiếng người Colombia.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 2

Shakira được công chúng mến chiêu mộ khi nhiều lần trình diễn trong các sự kiện bóng đá lớn, với các ca khúc làm mưa làm gió như Hip don’t lie (World Cup 2006), Waka Waka (2010 FIFA World Cup), La La La (World Cup 2014).

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 3

Nữ ca sĩ từng nhận được nhiều giải thưởng danh giá như Grammy, Billboard Music Awards, được đề cử Quả cầu vàng và được vinh danh trên Đại lộ danh vọng Hollywood. Shakira là nữ nghệ sĩ Latin có số lượng đĩa đơn bán chạy nhất thế giới.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 4

Gần đây nhất, Shakira đang có mối quan hệ yêu đương với cầu thủ bóng đá Tây Ban Nha – Gerard Piqué (trung vệ đội Barcelona). Cả hai đã có với nhau hai cậu bé kháu khỉnh dù chưa chính thức hôn phối.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 5

Để giữ dáng, cô ca sĩ Latin sẽ ước tính khẩu phần ăn mỗi bữa là từ 200 đến 300 calo, 5-6 bữa chiêu một ngày.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 6

Thực đơn ăn kiêng của Shakira cũng chưa khó, tuân theo nguyên tắc áp dụng các món ăn có chất béo và tinh bột có lợi với khẩu phần nhỏ nhất, trái cây tươi và rau xanh.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 7

Bữa sáng của cô gồm 1 cốc nước nho hoặc nước cam, 1 miếng dưa đỏ hoặc dứa, 1 lát bánh mì với pho mát ít béo, cà phê hoặc trà pha sữa chưa béo.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 8

Bữa phụ buổi sáng là 1 trái táo hoăc 2 trái cây kiwi, 1 trái cây đào với ít sữa chua ăn kiêng.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 9

Bữa trưa thường là một số món như khoai tây và salad rau bina pha với nửa thìa dầu oliu, hoặc sẽ là 1 miếng giết bò nướng, bánh pudding bí ngô, 1 đĩa spaghetti với rau, 1 cốc rau hay 1 cốc mứt trái cây.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 10

Bữa phụ buổi chiều có cách là sữa chua chưa béo, hoặc 1 cốc sinh tố cà chua, hay 1 lát bánh mì với pho mát chưa béo.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 11

Vào bữa tối, nữ ca sĩ thường ăn súp rau, đậu lăng, cà chua, bông cải, 2 lát bánh mì, 1 trái cây đào hoặc táo, 1 khẩu phần ăn kiêng gelatin với trái cây, 1 đĩa salad hoa trái cây.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 12

Nàng WAG đồng thời tránh xa đồ uống có cồn, đồ ăn độc hại hoặc hút thuốc lá. Cô chưa bao giờ ngủ muộn ngoại trừ vì lý do công việc.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 13

Người đẹp Colombia chưa ăn các đồ ngọt như bánh kẹo hay sô-cô-la mặc dầu cô rất mê chúng.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 14

Về khâu luyện tập thì Shakira vốn nổi tiếng với các màn lắc hông điêu luyện. Khi còn đi học, Shakira cũng đã rất thuần thục với kỹ năng múa bụng. Việc chăm chi luyện tập các màn vũ đạo này hàng giúp cho eo nhỏ và vòng hông lớn hơn.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 15

Shakira lên thói quen luyện tập với huấn luyện viên cá nhân khoảng 6 ngày/ 7 ngày. Mỗi buổi tập gồm 60 phút tập tăng cường và 40 phút tập cardio bằng vũ đạo.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 16

Việc luyện tập của Shakira luôn biến đổi để giúp cho cô chưa bị nhàm chán. Nữ ca sĩ còn tập cộng yoga và các bài tập kéo duỗi ngoài các bài tập trên. Chúng thường kéo dài từ 1h đên 1,5h với tần suất 2 lần/ tuân.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 17

Bài tập yêu thích của Shakira là chạy trên máy chạy bộ. Môn thể thao ưa thích của cô là chơi quần vợt, squash, lướt ván, múa bale, kickboxing.

nang wag noi nhat world cup chua chiu cuoi du da 2 con hinh anh 18

Nữ nghệ sĩ đa tài thích sử dụng protein (có cách là thức uống hoặc thanh protein), nước dừa, giết bò khô, dưa chuột và dưa đỏ… trước khi luyện tập.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *