Ngắm bà xã “nóng như lửa” của “sếu vườn” Peter Crouch

(Dân Việt) – Người mẫu nội y Abbey Clancy sở hữu số đo hình thể mê người 7 ngày tự là 86-60-89 (cm).

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 1

Abigail Clancy (Abbey Clancy) sinh năm 1986, là người mẫu nội y kiêm MC truyền hình người Anh.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 2

Cô đã hôn phối với cầu thủ bóng đá người Anh – Peter Crouch năm 2011 và có với nhau hai cô công chúa nhỏ.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 3

Clancy sở hữu số đo ba vòng chuẩn 86-60-89 (cm).

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 4

Sau khi sinh con, người đẹp đã phải luyện tập rất nặng nhọc để đốt cháy mỡ thừa bằng cách tập gym để lấy lại dáng vóc thời con gái.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 5

Người mẫu nội y luyện tập 2 tiếng/ ngày vào buổi sáng và chiều, tần suất 6 buổi/ ngày.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 6

Ngày 1: Buổi sáng 45 phút tập gồm bài tập cardio như tập trên máy chạy bộ, chèo thuyền, chạy bộ.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 7

Buổi chiều là 30 phút dành cho các bài tập cường độ cao như đẩy tạ, ép gối để tay chân săn chắc.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 8

Ngày 2: Buổi sáng Abbey Clancy dành 30 phút cardio, 90 giây nghỉ bình phục giữa các bài tập.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 9

Buổi chiều là bài tập toàn thân như chống đẩy, đẩy hông, đo sàn, ép gối, bước gập gối, leo núi giả. Mỗi bài tập được thực hành từ 10-20 lần.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 10

Bài tập trong hai ngày như trên được lặp lại xoay vòng liên tục cho đến hết 7 ngày.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 11

Ngoài ra, Clancy còn chọn lựa môn cưỡi ngựa để tập riêng cho vùng bụng và chân.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 12

Bà mẹ hai con tập theo hệ thống Hypoxi và Vacunaut, tập hợp vào tập cho vùng bụng và mông. Hệ thống bài tập này đề nghị phải mặc đồ ướt để đốt cháy calo nhanh hơn.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 13

Bài luyện tập kỳ lạ nhất mà Clancy từng thực hành gọi là Nuclear Races, giống như một khóa luyện tập ở quân đội. Cô phải khiêu vũ qua các vùng lầy và bị ngập bùn.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 14

Trong thời đoạn thai kỳ, Clancy chuyển sang các bài tập nhẹ nhõm như yoga, tản bộ.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 15

Dance là môn thể thao thần kỳ khác giúp cho cô đốt cháy lượng calo vượt chờ mong.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 16

Thêm nữa là bà xã Peter Crouch hãn hữu khi bỏ bữa sáng. Cô thích ăn món ốp-la vào buổi sáng. Bữa trưa cô thích ăn món cá, salad gà, còn bữa tối sẽ là rau và giết.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 17

Chế độ ăn của nàng WAG nóng bỏng này tập hợp vào các thực phẩm ít tinh bột. Cô chưa thích sử dụng ngũ cốc để làm món ăn kiêng vì chưa đủ chất dinh dưỡng.

ngam ba xa "nong nhu lua" cua "seu vuon" peter crouch hinh anh 18

Nhờ luyện tập bền chí và sử dụng thức ăn khoa học mà Clancy luôn hấp dẫn dù đã 2 lần sinh con.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *