Sắc vóc “cám dỗ” của 3 cung nữ qua tay kẻ đào hoa Leonardo

(Dân Việt) – Bar Refaeli, Nina Agdal và Amber Valletta là 3 chân dài có quan hệ yêu đương với a ma tơ phim Titanic – Leonardo DiCaprio.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 1

1. Bar Refaeli là người mẫu Isarel sinh năm 1985, sở hữu ba vòng chuẩn 89-61-89 (cm). Cô từng có thời kì dài hò hẹn Leonardo DiCaprio và là cô gái mà CR7 từng ước ao tuy nhiên chưa chạm tới vì mỹ nhân luôn nói “chưa” với cầu thủ.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 2

Chân dài chưa bỏ đói bản thân để giữ dáng mà tuân theo chế độ luyện tập khoa học.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 3

Trước đây, khi muốn ít đi 1,5 – 2,5kg, Rafaeli sẽ tuân theo một chế độ sử dụng thức ăn khá khem khổ.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 4

Đó là chỉ ăn một khẩu phần nhỏ các loại hạt, cafein, chất cồn, đường và muối. Tuy nhiên, giờ đây, chân dài ứng dụng chế độ ăn thăng bằng các chất gồm nước trái cây, tôm, giết bò, cà phê, bia, rau xanh, việt quất, chuối, dâu tây, hạnh nhân và dầu oliu.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 5

Bên cạnh ăn kiêng, siêu mẫu quyết định bài tập TRX để giữ dáng vì nó làm cho ít đi lượng calo nhanh. Cô chưa thích tập yoga và pilates.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 6

Bar Refaeli thích luyện tập theo các video chỉ dẫn trên mạng hoặc đến các lớp tập 3-4 lần một 7 ngày. Lúc ở nhà, người đẹp sẽ quyết định bài tập chạy việt dã hoặc leo cầu thang bộ.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 7

Ngoài ra, Rafaeli còn yêu thích bài tập gập bụng ngược vì nó đề nghị hông phải nhấc lên khỏi sàn, làm cho ít đi mỡ cho cả hông, bụng, chân. Cô thực hành 12-16 lần/ hiệp.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 8

2. Nina Agdal sinh năm 1992, là người mẫu Đan Mạch. Cô sở hữu số đo ba vòng 86-60-88 (cm), khởi đầu hò hẹn với a ma tơ Titanic vào tháng 7 năm 2016.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 9

Cô nàng người mẫu Victoria’s Secret có đôi mắt xanh, bộ mặt gợi tình và thân hình “cám dỗ”.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 10

Chế độ luyện tập của Nina Agdal bao gồm các bài tập cường độ cao, cộng với với tập cardio 1 giờ mỗi ngày và tập từ 3-4 ngày/ 7 ngày.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 11

Bài cardio mà cô chưa ngừng nghỉ luyện tập là tập với dây thể dục. Bên cạnh đó, nếu chán việc tập ở phòng gym, Agdal sẽ thay bằng chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 12

Bên cạnh việc luyện tập, chân dài còn rất lưu ý đến chế độ sử dụng thức ăn. Một ngày cô ăn 5 bữa nhỏ. Các bữa phụ gồm các thực phẩm dinh dưỡng như yến mạch, hạnh nhân, trái cây hồ trăn, bánh gạo, bơ.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 13

Cứ sau 3 giờ, Adgal lại ăn một bữa phụ. Ngoài ra, cô luôn phải “kiềm chế” món mì ống và bánh mì trắng.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 14

Trà xanh là món giải khát người đẹp thích nhất, một ngày cô uống từ 2 đến 3 lần. Món đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá đem lại sự trẻ trung cho bộ mặt, làm cho loại bỏ chất béo nhanh hơn các loại đồ uống khác.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 15

3. Amber Valletta sinh năm 1974, là người mẫu diễn viên người Mỹ. Cô sở hữu số đo ba vòng là 86-66-91.5 (cm).

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 16

Valletta giữ dáng bằng cách ứng dụng chế độ ăn chay chưa hoàn toàn, cho phép cô ăn pho mát và các hàng hóa từ sữa tuy nhiên chưa ăn giết. Chế độ này làm cho cô ít đi cholesterol, đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn bệnh tắc nghẽn động mạch.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 17

Một ngày cô cũng ăn làm 5 bữa nhỏ. Bữa sáng gồm 3 thìa bột yến mạch pha với nước nóng. Bữa phụ gồm 50 gam hạnh nhân thuần chất. Bữa trưa gồm 200 gam bí, 200 gam đậu phụ ít béo. Bữa phụ là protein dạng uống. Bữa tối,Valletta ăn 300 gam đậu với tỏi và muối pha.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 18

Valletta chơi rất nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và từng có mong ước trở thành vận cổ vũ Olympic.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 19

Thay vì đến phòng tập gym, Valletta quyết định đoàn luyện hình thể với huấn luyện viên cá nhân 3-4 lần/ 7 ngày với 90 phút mỗi lần tập.

sac voc "cam do" cua 3 my nu qua tay ke dao hoa leonardo hinh anh 20

Trước mỗi bài tập, người mẫu sẽ thực hành bài phát động làm nóng người, sau đó là chạy hết một vòng sân vận động, chống đẩy, cúi gập người, bước gập gối. Kết thúc buổi tập, chân dài dành cộng 10 phút tập bụng với tạ và kéo dãn cơ.

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *