Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều rất đỗi

Jennifer Gelman (40 tuổi, đến từ Azerbaijan) đã khiến bao chị em phải ngả đầu bái phục vì bí quyết giữ dáng thần kỳ.

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 1

Jennifer Gelman khiến chị em bái phục bởi cách thức giữ dáng thần kỳ

Được báo chí nước ngoài ca tụng với vóc dáng đẹp như mơ tuy nhiên đâu ai biết rằng để có được thân hình đó, bà mẹ ở tuổi tứ 7 ngày đã phải bền chí tập luyện mọi lúc mọi nơi. Dù đi bơi, giặt đồ, dã ngoại hay trước lúc đi ngủ… cô đều giành ít phút cho một số đứa trẻ với vài động tác yoga hay tập gym chưa phức tạp. Mọi ngóc ngách trong ngôi nhà bỗng chốc được trưng dụng làm phòng tập kết quả và tiện nghi hơn bao giờ hết.

Trong rất nhiều bài tập được Jennifer Gelman ứng dụng thì có nhẽ tập gym dưới nước lại là bí quyết độc chiêu nhất làm cho bà mẹ 4 con có được vóc dáng “vạn người mê” và luôn được chồng yêu chiều hết nấc. Nghe thì có vẻ hơi nhất là, tuy nhiên tập gym dưới nước đã được rất nhiều người ứng dụng và mang lại kết quả bất thần trong việc ít đi cân với viên uống ít đi cân tốt nhất cũng như duy trì vóc dáng.

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 2

Một số phong độ chưa phức tạp được bà mẹ 4 con thực hành dưới bể bơi

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 3

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 4

Một chiếc tạ tay nhỏ đủ làm cho cô phải “hao tâm tổn sức”

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 5

Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia cho biết thì việc tập thể dục dưới nước có cách làm cho tiêu tốn hàng nghìn calo trong thời kì ngắn và luôn kết quả gấp nhiều lần so với cùng một động tác khi tập trên cạn. Bên cạnh đó, lực đẩy của nước còn khiến cơ bắp phát triển nhanh hơn. Đối với Jennifer Gelman, cô chọn nâng tạ tay trong rất nhiều các phương tiện tập gym. Không chỉ giữ dáng kết quả mà một số giây lát tập luyện dưới nước cùng bà mẹ 4 con còn trở thành thú vị vô cùng khi được nô đùa với một số đứa trẻ. Bất kỳ một động tác nào khi chúng ta dưới nước cũng rất tốt cho hình thể.

Bạn nên cố hết sức làm quen với hơi thở khi dưới nước, vì khi tập gym thì cần sức dẻo và nín thở lâu hơn. Tăng dần thời kì nín thở và ứng dụng ăn nhịp, uyển chuyển với các động tác để đạt kết quả tốt nhất.

Jennifer Gelman tập tạ dưới nước cùng các con

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 6

Các con của cô chính là một số cổ cổ vũ nhiệt liệt nhất cho một số màn trình diễn dưới nước

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 7

Theo một số gì cô san sẻ thì cô sẽ giành 1 buổi 1 7 ngày cho một số hoạt động dưới nước

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 8

Khởi động các cơ trước khi thực hành các động tác tránh chấn thương đáng nhớ tiếc là điều thế tất

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 9

Dù đã trải qua 4 lần sinh con tuy nhiên thân hình săn chắc của Jennifer Gelman chính là bí quyết khiến chồng yêu chiều hơn

Ngoài tập gym dưới nước, Jennifer Gelman còn hăng hái rủ một số đứa trẻ của mình tham dự vào các bài tập trên cạn, ngay tại gia vô cùng thú vị.

Chiếc cửa ra vào nhỏ nhắn cũng trở thành có ích cho mỗi lần cả nhà cùng tập gym

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 10

Vừa dậy các con học bài vừa tập yoga

tap ta duoi nuoc khien ba me 4 con duoc chong yeu chieu het muc hinh anh 11

Đi bơi cũng phải có đội hình chuẩn chưa cần chỉnh như thế này

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *