“Triển Chiêu điển trai nhất màn ảnh” nhễ nhại mồ hôi tập cơ bụng 6 múi

Ở độ tuổi U40, Nghiêm Khoan vẫn khiến bao chị em phát cuồng vì quá nam tính.

"trien chieu dien trai nhat man anh" nhe nhai mo hoi tap co bung 6 mui hinh anh 1

Nghiêm Khoan là nam diễn viên đóng vai Triển Chiêu điển trai nhất màn ảnh Hoa ngữ

Nghiêm Khoan (sinh năm 1979) là một trong một số nam thần màn ảnh của xứ Trung nhiều năm qua. Bộ phim nào anh góp mặt cũng được công chúng đón nhận nhiệt liệt, ghi dấu ấn sâu đậm với Ngũ Thử náo Đông Kinh (vai Triển hộ tống), Khuynh thế hoàng phi, Tân thủy hử, Mỹ nhân tâm kế, Lục Tiểu Phụng, Võ đang, Thiếu niên Trương Tam Phong…

Sở hữu chiều cao 1,8m , thân hình cường tráng, bộ mặt điển trai và anh tài diễn xuất, Nghiêm Khoan được nhiều đạo diễn săn đón ngay từ khi bước chân vào làng nghệ năm 1999. Qua gần 20 năm lăn lộn phim trường, Nghiêm Khoan hình như vẫn phong thái như thanh niên dù đã cận kề tuổi tứ tuần.

"trien chieu dien trai nhat man anh" nhe nhai mo hoi tap co bung 6 mui hinh anh 2

Khi được hỏi về bí quyết có được thân hình nam tính, khiến chiều chị em điêu đứng, Nghiêm Khoan hé lộ như sau:

Kiên trì vận động 2 tiếng/ ngày

Nghiêm Khoan cho hay: “Dù là ở trường quay hay một số lúc rảnh rang tôi đều thích vận động. Đặc biệt là đến phòng tập thể hình, tôi coi đó là nơi làm đẹp của các nam nhân.” Mỗi ngày, nam diễn viên dành 2 tiếng đồng hồ để tập luyện. Anh ví von việc bền chí vận động của mình như cuộc sống của người tu hành.

Có lần, sau 12 tiếng quay phim stress, anh liền chạy đến phòng tập, chạy bộ 5km, rồi lại chuyển sang tập cùng công cụ thể thao để phóng thích găng tay, lấy lại thân hình hoàn mỹ. Nghiêm Khoan thích cái bài tập nặng với tạ và các máy ép cơ.

"trien chieu dien trai nhat man anh" nhe nhai mo hoi tap co bung 6 mui hinh anh 3

Hình ảnh siêng năng tập luyện mỗi ngày của Nghiêm Khoan

Bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng

Hàng ngày, bên cạnh việc siêng năng tập gym, Nghiêm Khoan rất chú trọng tới việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các bộ phân cơ thể. Bữa sáng là bữa quan yếu nhất, anh thường ăn vài chiếc bánh bao, uống một cốc sữa và ăn cộng hoa quả tươi. Ngoài ra, anh lưu ý uống nhiều nước một ngày để duy trì sự tỉnh ngủ cho các bộ phân cơ thể. Còn bữa tối chắc chắn chưa có trong định nghĩa của Nghiêm Khoan.

Duy trì trạng thái vui vẻ, lạc quan

Công việc quay phim bận rộn lại nhiều sức ép là thế, song Nghiêm Khoan luôn cố hết sức điều hòa, thăng bằng công việc và cuộc sống để tâm cảnh lạc quan. Anh san sẻ: “Tâm trạng của bản thân rất quan yếu, nó chẳng một số chi phối bản thân đi theo chiều hướng tốt hay xấu, mà nó còn có sự thúc đẩy các bộ phân cơ thể, làn da của mình và cả một số người xung loanh quanh. Bởi vậy, tôi luôn cố hết sức giữ cho tâm thái mình được hài hòa, vui vẻ.” Điều này cũng làm cho nam diễn viên kéo dài sự trẻ trung của mình.

"trien chieu dien trai nhat man anh" nhe nhai mo hoi tap co bung 6 mui hinh anh 4

Dù ở ngoài đời hay trên màn ảnh, Nghiêm Khoan cũng lộ rõ vẻ nam tính, phong thái

"trien chieu dien trai nhat man anh" nhe nhai mo hoi tap co bung 6 mui hinh anh 5

"trien chieu dien trai nhat man anh" nhe nhai mo hoi tap co bung 6 mui hinh anh 6

"trien chieu dien trai nhat man anh" nhe nhai mo hoi tap co bung 6 mui hinh anh 7

Cận cảnh một số múi cơ cuồn cuộn của Nghiêm Khoan

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *